減肥須“按規律辦事”

高考后，為讓自己煥然一新，身高1.6米、體重84公斤的遼陽女孩開啟了減肥計劃。7月，她來到沈陽某健身館，參加了封閉式的暑期減肥訓練營。然而，經過11天訓練后，她卻在健身館猝然倒下，永遠離開了人世。

近年來，幾乎每年都會有因減肥不當猝死的新聞：17歲花季少女殞命減肥訓練營、27歲準新娘因減肥膠囊而命喪黃泉……年輕的生命香消玉殞，令人扼腕痛惜。

在這個以瘦為美的時代，人們都在試圖尋找一種“效果最好、最快、最根本、最健康、最無任何副作用”的減肥方法——17歲少女所參加的“減肥訓練營”采取全封閉管理，承諾一個月可以減掉原體重的13%——這意味著體重84公斤的她經歷一個月的“集中訓練”后至少可以減掉11公斤；而令27歲準新娘殞命的減肥膠囊也稱“純天然”，并承諾無需控制飲食、不反彈，“14天擁有窈窕曲線”……

但肥肉并不是一天養成的，減肥怎么可能一蹴而就？想達到這樣的效果，非“非人”訓練或違禁藥物不可。

上述減肥訓練營堪稱“集中營”，7月11日入營當天，女孩在微信中寫道“噩夢啊”；次日她又寫道“剛運動完，好累”，但隨后，她又興奮地表示“我們教練三個月瘦了100斤，好厲害！”而在女孩“曬”的一張晚飯的圖片上，只有一碗豆腐湯和一個桃子……與此同時，含有違禁藥物的減肥膠囊也令那位年輕的準新娘在生前多次昏倒，她曾在微博中寫道：“太恐怖了，直接吧臺倒地，太恐怖了，我會不會死在樓梯間啊”……如此減肥何談安全？健康更是無從談起。

人們有時寧愿以海報上吃著冰淇淋說著“輕松瘦”的窈窕美女為榜樣，經歷一次又一次的非正?；璧古c心悸，也不愿承認減肥須符合客觀規律：減肥是適當減少攝入、增加消耗，就是“管住嘴、邁開腿”，要毅力；減肥是循序漸進的過程，一天一天吃出來的肥胖要一天一天才能減掉，要恒心——對減肥而言，這個需要毅力和恒心的“笨法子”、“慢法子”才正是“效果最好、最快、最根本、最健康、最無任何副作用”的減肥方。

（摘自《北京晨報》）