過度鍛煉或對心臟不利
2014-04-29 00:00:00林小春
中外健康文摘B版 2014年9期
眾所周知，運動可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國一項研究發現，鍛煉也是“過猶不及”，尤其是曾有心臟病發作史的人，鍛煉太多反而不利于心臟。
研究人員報告說，他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病幸存者，結果發現，通常鍛煉得越多，死于心血管疾病的風險越小，但前提是別過度。跑步鍛煉的人，如果每周跑步里程超過48公里，則死亡風險開始上升；而對步行鍛煉的人來說，這一轉折點是75公里。
伯克利勞倫斯國家實驗所的保羅·威廉斯等人在論文中寫道：“這一結果說明，跑步或步行的效果并不是無限變好。超過某一個水平，對跑步而言可能是每周48公里，就會見到（死亡）風險顯著增加。”
然而，研究人員也指出，由于這一研究的分析對象全是心臟病幸存者，其結果也許不能完全推廣至所有人群。
美國約翰·奧克斯納心血管研究所心臟病學家卡爾·拉維評論說：“幾乎所有的心臟病患者都應鍛煉，一般每天的鍛煉時間應該是30～40分鐘。從健康角度來說，心臟病患者不應運動過長時間，尤其不要超過60分鐘。”
目前，美國衛生機構建議人們每周進行150分鐘的中等強度身體鍛煉。
（摘自《科技日報》）
