冬季暖氣好搭檔擺脫“暖氣病”

編者按：經常唇干脫皮、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、容易出汗、鼻出血、情緒煩躁，甚至莫名患上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等。極有可能是家里空氣過于干燥引起的。

氣溫低過冰點的日子里，熱乎乎的暖氣讓人幸福感飆升。與此同時，空氣干燥導致的“暖氣病”卻讓不少人苦惱。中國中醫科學院研究生院教授楊力提醒，如果有下列情況，很可能說明家里空氣過于干燥：經常唇干脫皮、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、容易出汗、鼻出血、情緒煩躁，甚至莫名患上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等。楊力建議，用好下面這6個暖氣的“最佳搭檔”，能幫您擺脫干熱的苦惱，過一個舒適的暖冬。

溫濕度計。溫度過高是導致空氣干燥的主因。冬天室內溫度以18℃～22℃為宜，濕度應控制在40%～60%，既能避免室內外溫差過大，也能避免室內空氣太干燥。在墻上掛一支溫濕度計，方便及時調整。另外，每天最好通風半小時，最佳時段為10點至15點之間。每天保證2000毫升的飲水量，皮膚較干的人多吃韭菜、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。

加濕器。冬天使用加濕器能快速增加空氣濕度。但是需要提醒的是，自來水中一般含有氯，最好不要直接注入加濕器中，可使用涼白開、純凈水或蒸餾水；為避免加濕器內壁滋生的真菌或細菌隨蒸汽噴出，進入呼吸道，最好每天換水，每兩周徹底清洗一次；不要往加濕器的水中隨意添加消毒殺菌劑、醋、精油等，以免其進入人體后，刺激肺部和支氣管的上皮細胞；加濕器會在一定程度上降低局部空氣溫度，使用時不要離孩子、老人太近，以免著涼；開啟時間不宜過長，用幾小時即可關掉。

一盆水。一些特殊人群，如關節炎、糖尿病患者不宜使用加濕器，可以用一盆水來代替。每晚睡前，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面，讓空氣變得溫潤，避免晨起后口鼻干燥，還能減少靜電產生。如果家里空氣過于干燥，也可以將一小盆清水放置在暖氣片上。如果是老式（鑄鐵式）暖氣，可以取幾只礦泉水瓶，把上半部剪去，稍微壓扁，擠放在暖氣片的縫隙中，加入水，也可以起到加濕作用。盆或瓶中的水最好每天更換。

綠植。綠色植物是室內天然加濕器，能調節溫度和濕度。建議選擇一些體積小巧、晚上也能釋放氧氣的植物，如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等。臥室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養一些水培植物。

魚缸。可以在客廳擺放一只開口較大的魚缸，不僅怡情養性，還能調節濕度。魚缸潮濕，容易滋生霉菌，最好別放在臥室。

濕毛巾。將一塊濕毛巾放在暖氣片上，也可以在暖氣下放置一盆水，將一條毛巾或吸水性強的棉布一頭放在水盆里，一頭搭在暖氣上，使水汽蒸發，增加空氣濕度。用吸水性好的拖把多擦幾次地，也能起到同樣效果。需要注意的是，暖氣上放置物品，要以不影響正常供暖為前提。