擒敵術訓練應注意的兩個問題

擒敵術訓練是有規律可循的，為提高訓練質量，應在以下兩個方面努力。

一、做到“六個結合”

（一）理論學習與動作訓練相結合。擒敵術技術性強，受訓者只有在充分理解相關理論的基礎上，才能更好地指導訓練。比如攻擊技法要訣“速度快、力量重、擊打準、預兆小”。所謂的“速度快”就是要快打快收；“力量重”爆發力越強，力量就越重，怎樣才能增強爆發力呢？一是擊打前身體相對放松，擊打至目標的瞬間肌肉猛然收緊并迅速放松，使全身之力在著力點上突然釋放。二是擊打時要轉髖轉體，用全身之合力進行攻擊。此外，攻防技術、一招制敵技法、戰術、素質訓練等內容的訓練原則與方法，都作了系統地論述。例如：攻擊技法“四步訓練法”、防守“三步訓練法”、基本動作“兩步訓練法”、戰術訓練“五步訓練法”。有了這些理論作指導，訓練就有了依據，更具針對性。

（二）技術與戰術相結合。“練為戰”是訓練的宗旨，訓練最終服務實戰。因此，練技術時，要知道技法動作為什么要這么打，起什么作用，在實戰中怎樣去用。例如：拳法訓練時要求“一手攻，一手防”，又如，基本動作要訣要求的“勁力當先，敢于近身，以快破敵，以巧取勝，控制關節”等等，都是從實戰角度出發來指導訓練的。而這些問題最終都可以通過戰術訓練來解決。反過來，通過戰術訓練，又能發現我們技術上的缺陷，進一步改進和提高技術。

（三）身體素質、技術與戰術訓練相結合。“千狠萬狠，力是根本”，好的速度，力量、耐力、柔韌、靈敏以及抗打能力，都是克敵制勝的關鍵。要通過技、戰術訓練，發現自我身體素質方面的薄弱環節，指導受訓者有針對性地加強身體素質訓練，做到“缺啥補啥”。

（四）動作訓練與教學方法訓練相結合。這一點主要針對院校教學與教導隊土官教學時采用。作為一名未來的帶兵人，我們不能僅僅是自己會做，還要會教，這樣才能適應崗位需要。那么，我們學習訓練期間，應在學習教員所傳授的技能的同時，要注意觀察和效仿教員的教學方法，整理好訓練體會，并在教員的指導下加強教學法的訓練。在掌握教員傳授的教學方法的基礎上，要根據自身的素質情況和特點，形成自己的教學風格，力爭做到“青出于藍，勝于藍”。

（五）正課訓練與業余訓練相結合。要不拘一格，開展“三五拳、四五腿”的練兵活動。擒敵術訓練個性比較強，要求受訓者在教練員的指導下，針對自身的特點進行訓練，所謂“拳不離手、曲不離口”，“拳打干遍、身法自然”要求全體受訓者加強自我訓練，確保訓練不斷線。上至院校下到基層連隊，可設立擒敵術訓練“小擂臺”。一比完成動作的速度、力度；二比運用動作的技巧。參加擒敵能力等級考核，調動訓練的積極性。

（六）訓練的實用性與安全性相結合。要認真組織學習安全規定和常見訓練傷的自救方法，根據訓練內容，選擇合適的場地，佩帶必要的護具；根據人的生理特點，科學合理安排訓練進度和訓練量（按年度兵劃分訓練內容，不提倡帶病帶傷堅持訓練）；嚴格按照教材上明確的僅作表示的動作要求，注意擊打的力度和角度（配手要注意力集中）；根據每次訓練內容，有針對性地做好充分的準備活動，訓練結束后做好整理活動；嚴密組織訓練，嚴禁用技術開玩笑，杜絕斗狠現象發生（比如說，上次對抗訓練輸得不服氣，這次趁機報服等等），確保安全。