如何理解“春夏養陽，秋冬養陰”

我國古典醫學巨著《素問·四氣調神大論》中說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。”

對于“春夏養陽，秋冬養陰”這一觀點，很多人表示不能理解：春夏陽氣旺盛，反倒要“養陽”，而秋冬陰氣漸長，反倒要“養陰”，這似乎有悖陰陽平衡的養生大道。

其實，“春夏養陽，秋冬養陰”是應用了古漢語當中互辭的修辭方法，需“參互成文，含而見文”，即上下兩句，看似各說兩件事，互不相干，實則前后呼應，互相闡發，互相補充。理解其含義時，要綜合雙方，不能偏執一面，也不能把它割裂開來。此句即言：擅長養生之人，應當根據四時調理陰陽，春養生，夏養長，秋養收，冬養藏。

春夏之季，天氣由寒轉暖，由暖轉熱，宇宙萬物一片新生繁茂的景象。此時，也正是人體的陽氣生長之時。因此，人們一方面應該適當地晚睡早起，增加室外活動的時間，多進食大蔥、生姜、豆芽、秧苗尖等舒展陽氣的食品，心態上宜開朗外向，以使陽氣能夠順應季節和天氣的變化，從而升發調達。另一方面，按照陰陽互根的原則，陽氣若要生發，必須有陰液的補充才能夠使機體的陽氣、陰津在一個較高的水平上維持平衡。因此在酷暑炎熱之時，人們應隱居避暑，保護陰津，避免因過汗而損傷津液，同時增加飲水量，多攝入具有滋陰生津功效的蔬菜瓜果，以促進陽氣的生發，為陽氣的生長提供源源不斷的物質基礎。此外，人們在夏季不應恣意貪涼飲冷，以避免體內的陽氣消耗過大。

秋冬之季，天氣由熱轉涼，由涼轉寒，萬物都趨于收藏的狀態。因此，人們應補充陰精，使陰精積蓄，培補腎元，才能骨健髓充，使元神得養。此外，人們更應固護陽氣，養成早睡早起（日出即起）的好習慣，并注意防寒保暖，減少戶外活動，以保護消減的陽氣，使陽氣不至外泄。同時還應多攝入羊肉、韭菜、干姜、肉桂等具有溫陽功效的食品，在心態上應保持恬淡虛無，精神內守，以使陽氣在一個相對較低的水平上與陰液保持平衡。

因此，“春夏養陽，秋冬養陰”這一觀點是中醫養生之道的概括，也是中醫順應四時的陰陽變化，調節陰陽，追求生命平衡之真諦的完美詮釋。