如何預防冬季過敏癥

到了冬季，很多人經常會出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、皮膚瘙癢、頭暈、短暫性呼吸困難等癥狀。大多數人都認為，這些癥狀是人體在季節更替，氣候變冷時出現的正常反應。實際上，這些癥狀都是“冬季過敏癥”的表現。冬季過敏癥是指過敏體質者在冬季出現的一系列過敏病癥，主要包括過敏性鼻炎、過敏性哮喘、神經性皮炎、冬季濕疹等。對此，美國的“網絡醫學博士”網站撰文指出，為了有效地預防冬季過敏癥，過敏體質者應避開以下幾種過敏原。

1.塵螨 在冬季，人們在家中開窗通氣的時間會明顯減少，因此更易受到積聚在居室內塵螨的侵害。過敏體質者若受到這些過敏原的侵害，其體內的肥大細胞、嗜堿細胞等過敏介導細胞就會被激活，釋放出過敏介質，進而誘發過敏癥（主要是過敏性鼻炎和哮喘）。研究發現，使用冷凍的方法可有效地去除塵螨。人們可將洗完的內衣、床單、床罩、枕頭罩晾干，然后放進冰箱的冷凍室里冷凍一個晚上，以有效地消除其中所含的塵螨。此外，經常用60攝氏度以上的水清洗床上用品也是清除塵螨的有效方法。

2.霉菌在冬季，霉菌更容易在溫暖、潮濕的廚房、浴室中滋生。有些霉菌能釋放出成千上萬個極其微小的孢子。過敏體質者在接觸到這些孢子后，可出現喉嚨發癢、呼吸困難等呼吸道黏膜過敏的癥狀。預防霉菌過敏的方法是：①不在屋內擺放過多的花草，不給盆栽植物澆過多的水。②監控居室內的溫度及濕度，將室溫保持在25～27攝氏度之間，將室內的濕度保持在40%～50%之間。③經常用稀釋的漂白水擦拭廚房和浴室，并在5分鐘后用清水再擦一次。

3.甲醛 甲醛具有消毒、防腐和收斂的作用，因此常被用于制作木制家具、地板、洗滌劑、紡織品及衣料。但是，人們在接觸甲醛后會出現皮膚瘙癢、咳嗽、鼻塞、頭暈等過敏癥狀。預防甲醛過敏的措施是：①在裝修房間時要選用綠色環保材料。在裝修完房間后不要急著入住，而應先做好室內通風與空氣凈化工作，讓甲醛充分地揮發掉。②將新買的衣物（尤其是內衣）先漂洗幾遍，放在通風處晾干后再穿。③在平時洗衣服時要多漂洗幾遍，再放在通風處晾干。

4.冷空氣 過敏體質者在接觸室外的冷空氣（尤其是干燥的冷空氣）后，常會因呼吸道受到刺激而出現氣道收縮的情況，進而可誘發咳嗽、哮喘等過敏的癥狀。為了預防冷空氣過敏，過敏體質者在外出時應戴圍巾或口罩，妥善地保護頸部和口鼻，以確保吸入的空氣是溫暖的。

5.毛衣 人們若在冬季突然出現了皮膚瘙癢的癥狀，應首先檢視自己所穿的毛衣（尤其是高領毛衣）或化纖內衣。此類衣物常會引起頑固的皮膚瘙癢。

6.羽絨被 研究發現，羽絨制品的使用時間越長就越容易使人發生過敏性疾病。過敏體質者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等羽絨用品，而應選用聚酯纖維用品。

7. 加濕器 人們在室內使用加濕器后，可因空氣過于潮濕而促使室內的塵螨和霉菌迅速生長繁殖，從而增加發生哮喘或其他過敏性疾病的幾率。因此，過敏體質者最好選用可以保持恒定濕度的加濕器，以便將室內濕度保持在40%以下。

8. 口罩 有些人在冬天外出時有戴口罩的習慣。但目前市面上銷售的一些口罩做工粗劣，面料中含有大量的滌綸纖維。這種口罩可刺激人的皮膚，會使皮膚出現不同程度的過敏癥狀。因此，人們在使用口罩后應立即將其清洗干凈，并定期用消毒液進行浸泡消毒（每次浸泡30分鐘）或在太陽下進行暴曬消毒。