冬季來臨，怎樣避免過敏性鼻炎發作

過敏性鼻炎是一種由基因與環境相互作用而誘發的鼻黏膜非感染性炎性疾病。過敏性鼻炎患者的典型癥狀是常打噴嚏，流清水樣鼻涕，有鼻塞和鼻癢的癥狀。部分患者還伴有嗅覺減退。過敏性鼻炎是一種慢性病，它的發病率高，會給患者的日常生活、工作和學習帶來嚴重的困擾。冬季是過敏性鼻炎的高發季節。這是因為冬季氣溫驟然下降，人體不能適應溫差的變化就容易過敏。其次，冬季天氣干燥，空氣中的污染物、粉塵、塵螨等過敏原增多，就容易使過敏性鼻炎發作。那么，在冬季如何預防過敏性鼻炎的發作呢？

1.冬季預防過敏性鼻炎，首先要注意保暖。冬季室內外溫差大，過敏性鼻炎患者出門時應添加衣物，并戴上口罩。另外，秋末以后，過敏性鼻炎患者最好在早上7點鐘以后起床，并且停止晨練，將鍛煉的時間改為傍晚，以避免早上冷空氣對鼻腔的刺激。

2.冬季空氣干燥，增加環境的濕度也可以有效地預防過敏性鼻炎的發作。日常生活中增加室內濕度的方法有很多，可以用加濕器加濕，也可以用清水拖地的辦法加濕。應該注意的是，患者在拖地的過程中應“濕擦慢掃”，清掃過程中還應戴上口罩。患者在感覺鼻腔干燥時，也可以將一杯溫開水放到口鼻處，讓蒸汽濕潤鼻腔。

3.呼吸道疾病也可以誘發過敏性鼻炎。冬季是呼吸道疾病（包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎等）的高發季節，因此，患者在冬季應減少出入公共場所的次數，積極預防各種呼吸道疾病。

4.塵螨是引起過敏性鼻炎最常見的過敏原，通常存在于地毯和床上用品中。對塵螨過敏的患者盡量不要使用有絨毛的圍巾、被子或用絨毛填塞的枕頭。家里盡量不要擺放毛絨玩具，室內不要鋪地毯。

5.專家認為，過敏性鼻炎患者最好不要接觸或喂養寵物。動物的毛發一般不會引起病人的過敏癥狀，但動物的皮屑、唾液及尿液中的蛋白質通過空氣進入人的眼睛、肺部或鼻腔，會引起過敏癥狀。

6.過敏性鼻炎患者應當選擇適宜的飲食，忌食生冷辛辣的食物，慎食魚、蝦、蟹類食物。平時注意多吃補益肺氣之物，如燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等。多吃富含維生素B與維生素C的蔬菜、水果、谷物，因為這兩種維生素可以有效地減緩過敏癥狀。

7.人們在過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙后身體的抵抗力會下降，鼻黏膜的防御功能會變差，病毒會乘虛入侵導致發病。中醫認為過敏性鼻炎是風寒之邪入侵體內所致。所以過敏性鼻炎患者應該堅持進行體育鍛煉，以增強體質，提高人體對不良環境的適應能力，如進行跑步、冷水浴或用冷水洗臉等。