淺談青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員存在的技術(shù)問題及預(yù)防措施

摘要：筆者通過文獻(xiàn)檢索法、訪談?wù){(diào)查法、數(shù)據(jù)歸納法對(duì)臨夏州重點(diǎn)體育學(xué)校田徑隊(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員存在的主要技術(shù)問題進(jìn)行了分析，并根據(jù)問題提出了解決思路，以抓好標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練，使他們盡快地掌握標(biāo)槍投擲的正確技術(shù)，從而提高他們的身體素質(zhì)和專項(xiàng)技能。

關(guān)鍵詞：青少年標(biāo)槍；技術(shù)問題；預(yù)防

田徑運(yùn)動(dòng)中的標(biāo)槍項(xiàng)目是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的項(xiàng)目，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的綜合能力要求很高。近年來，雖然我國(guó)的標(biāo)槍取得了很大的成績(jī)，但是與世界水平相比還是存有較大的差距的。而青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育期，他們?cè)跇?biāo)槍訓(xùn)練過程中很容易形成錯(cuò)誤動(dòng)作，所以，如何抓好青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作則顯得尤為重要。

一、研究對(duì)象和研究方法

（一）研究對(duì)象

臨夏州青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員30名。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)檢索法

查閱關(guān)于田徑方面的書籍及資料，全面了解本領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀及對(duì)策。

2.訪談?wù){(diào)查法

走訪臨夏州重點(diǎn)體育學(xué)校，教練以及標(biāo)槍隊(duì)員相關(guān)的學(xué)者，從交談和問答中得出有效的理論依據(jù)。

3.觀察法

觀看運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和利用全省青少年田徑比賽期間進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)觀察。

4.數(shù)據(jù)歸納法

將調(diào)查得到的結(jié)果分析整理。

二、青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員存在的技術(shù)問題

（一）投擲步階段錯(cuò)誤

在接受研究調(diào)查的30名學(xué)生中，投擲步階段下肢動(dòng)作消極，出現(xiàn)蹬地?zé)o力錯(cuò)誤動(dòng)作的有12人，占40%；運(yùn)動(dòng)員將注意力放在引槍、超越器械和最后用力的準(zhǔn)備上有3人和6人，分別占10%和20%，這些錯(cuò)誤的動(dòng)作使運(yùn)動(dòng)員的助跑速度明顯下降。

原因分析：原因一，有些青少年運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，不丈量助跑的步點(diǎn)，不設(shè)立助跑標(biāo)記，最后出手時(shí)隨意地或踩著投擲弧出手。這種不良習(xí)慣無法達(dá)到助跑要的節(jié)奏，也無法達(dá)到動(dòng)力定型，導(dǎo)致訓(xùn)練成績(jī)長(zhǎng)時(shí)間得不到提高。原因二，有些青少年運(yùn)動(dòng)員平時(shí)對(duì)助跑的專項(xiàng)訓(xùn)練次數(shù)少，助跑節(jié)奏沒有達(dá)到動(dòng)力定型，在比賽時(shí)，只能臨時(shí)調(diào)整助跑，這會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的注意力由最后用力轉(zhuǎn)移到助跑上，因此影響了正常水平的發(fā)揮。

（二）引槍階段錯(cuò)誤

在接受研究調(diào)查的30名學(xué)生中，上體主動(dòng)后倒來完成超越器械錯(cuò)誤動(dòng)作的有20人，占66.7%；引槍時(shí)不轉(zhuǎn)體錯(cuò)誤動(dòng)作有9人，占30%。

原因分析：在投擲臂向后引槍時(shí)肩部不配合向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，僅靠上體后仰來完成引槍，造成上體后傾過大，使下體無法積極有力地蹬地，造成投擲步減速；有些運(yùn)動(dòng)員引槍動(dòng)作雖然正確，但隨著第一步引槍時(shí)，軀干的主動(dòng)向后倒體也影響了下肢的蹬擺動(dòng)作和向前的速度。正確的引槍技動(dòng)作應(yīng)是投擲臂向后伸展的同時(shí)，肩部向右轉(zhuǎn)（以右手投擲為例），此時(shí)軀干應(yīng)與地面基本保持垂直。

（三）交叉步階段錯(cuò)誤

在接受研究調(diào)查的30名學(xué)生中，有9人出現(xiàn)交叉步與最后用力銜接不流暢，占30%，通常情況下，在完成交叉步超越器械時(shí)，步長(zhǎng)較大，騰空較高，助跑速度會(huì)下降。目前許多青少年運(yùn)動(dòng)員在做交叉步時(shí)，右腿沒有積極前擺超過左腿，使交叉步右腿落地時(shí)，持槍手至右腿之間的水平距離很小，雖然上體后倒較大，但最后用力的有效工作距離并不長(zhǎng)。正確的交叉步的要求是：交叉步不要跳得過高，應(yīng)盡量向前。

（四）控制標(biāo)槍能力弱錯(cuò)誤

在接受研究調(diào)查的30名學(xué)生中，有8名運(yùn)動(dòng)員控制槍能力弱錯(cuò)誤占26.7%?？刂茦?biāo)槍能力弱的意思就是在出手的時(shí)候標(biāo)槍在空中會(huì)出現(xiàn)橫著飛行或者是標(biāo)槍頭遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于槍尾。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？原因是控制標(biāo)槍能力弱，沒有在縱軸上用力把力分散了或者手指沒有撥上標(biāo)槍，也有可能是投擲標(biāo)槍最后出手的時(shí)候手拉槍等。

三、訓(xùn)練中青少年標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員技術(shù)問題的預(yù)防

（一）重視標(biāo)槍投擲的每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，全面提高訓(xùn)練成績(jī)

標(biāo)槍投擲技術(shù)由握槍、持槍、助跑、最后用力等幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成，每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)掌握的好壞，都對(duì)訓(xùn)練成績(jī)有很大的影響。因此，在對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，教練要緊扣每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，細(xì)化動(dòng)作，提高技術(shù)，重點(diǎn)突出，環(huán)環(huán)相扣，以全面提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績(jī)。在訓(xùn)練中，忽略任何哪一個(gè)環(huán)節(jié)，都會(huì)對(duì)訓(xùn)練水平的提高產(chǎn)生很大的阻礙作用。

（二）在全面身體素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加強(qiáng)專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有40%的下肢動(dòng)作消極蹬地?zé)o力、66.7%靠上體主動(dòng)后倒來完成、30%交叉步與最后用力銜接不流暢、26.7%控制標(biāo)槍能力弱，這些均說明運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)不夠。在專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中，教練要想讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握完整的技術(shù)，樹立有速度、大幅度、快節(jié)奏地完成投擲標(biāo)槍的全過程理念，就需要培養(yǎng)學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)。因此，教練在訓(xùn)練過程中要緊緊圍繞以速度為核心，以力量為保證，使投擲運(yùn)動(dòng)員盡快地掌握標(biāo)槍投擲的正確技術(shù)，并提高他們的身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)及投擲能力。

此外，隨著標(biāo)槍重心的前移以及標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員水平不斷的提高，運(yùn)動(dòng)員要具備強(qiáng)大的肌肉力量，要經(jīng)常進(jìn)行有針對(duì)性的力量訓(xùn)練，常用的方法有：快速挺舉，快速抓舉，半蹲，高翻和深蹲。在力量素質(zhì)練習(xí)中，教練還要穿插一些與標(biāo)槍技術(shù)相似的手段和方法。如持杠鈴片翻肩和杠鈴片頭后拉，持橡皮帶上一步翻滿弓練習(xí)，持橡皮帶快速揮臂練習(xí)和上一步單手或雙手投不同重量的實(shí)心球，膠球或小鐵球等。這些練習(xí)既可以體現(xiàn)出投擲標(biāo)槍技術(shù)的要求，又可以達(dá)到提高肌肉力量的目的，可以直接發(fā)展和提高專項(xiàng)技術(shù)能力。

參考文獻(xiàn)：

1.周登嵩，李永亮.中國(guó)學(xué)校體育教學(xué)現(xiàn)狀.體育科學(xué)，1997.6.

2.胡安琦.論體育教學(xué)中的思維[J].安徽體育科技，1998（01）.