不生氣的秘訣

很多人都知道，“生氣”對生氣者本人只能帶來負價值。比如歷史上的武鄉侯罵死王朗、三氣周瑜、沖冠一怒為紅顏，這些因生氣而發生的故事甚至影響了歷史的進程。而不生氣則可以避免因動怒而浪費時間和精力，因此，林則徐以“制怒”為座右銘。那么，如何才能做到不生氣呢？

古時候有個叫艾迪巴的人，一生氣就沿著自己家的房子和土地跑三圈。孫子問他：“您一生氣就去跑步，跑完步就不生氣了，為什么呢？”艾迪巴說：“我以前因生氣而跑步時，就會邊跑邊想，自己的房子那么小，土地那么少，真沒有資格生氣呢。一想到這里氣便消了。”孫子又問：“那您富裕了以后，為什么還要繞著跑三圈呢？”艾迪巴說：“由于房子和土地面積都大，我跑得時間更長了，想到自己有那么多的房子和土地，不值得為一些事情生氣。”

艾迪巴不生氣的秘訣是“沒資格生氣”和“不值得生氣”。細數生氣的情境，用這兩種辦法大都可以解決。“沒資格生氣”是一種積極的上進心理，而具有積極心理的人擁有更好的社會適應力，能夠輕松面對壓力、逆境和失敗，從而保持最佳的心理狀態。

“不值得生氣”是一種豁達的處世心理。人生因為豁達，才會認為“不值得生氣”。所有靠物質支撐的幸福感都不能持久，只有心靈的淡定寧靜才能使身心愉悅，才是幸福的密碼。

如果說人生的快樂取決于智商和情商，那么，只要方法得當，獲得良好的心態比提高智力要容易得多。其實，任何人都不是一定要有壞心情，只是因為我們忽略了控制情緒的訓練，忽略了不生氣的秘訣。

（秦湖摘自《光明日報》）