簡單生活能夠逆轉衰老

有數據顯示，健康的生活方式可能會逆轉衰老細胞，讓人越活越“年輕”。

在一項試驗中，研究人員發現，男人如果吃相對健康的食物，然后配合相對輕松的生活節奏，便可以增加其染色體端粒的長度。這種端粒存在于染色體的尾端，每次細胞分裂時，該端粒就會變短，當端粒縮短到一定程度的時候，細胞就會死亡。

研究人員在一項試驗中設計了兩組鮮明對比的被試者。其中10名男性被要求飲食結構以植物類為主，并且堅持做適度運動來排解壓力，比如冥想和瑜伽。他們每周還會開一次小組會議，互相討論各自面臨的問題。另一個25人組成的小組，研究人員沒有對他們做任何要求，還是讓他們按自己的習慣生活。

研究人員在試驗開始時對所有人的端粒長度進行了檢測，5年后又再次對所有人的端粒長度進行檢測。結果發現，那10名以植物為飲食結構主體的男性，其染色體端粒長度明顯增加，大概增長了10%左右；而對照組的端粒長度則縮短了3%。

美國加州大學的醫學博士、臨床教授，同時也是這次研究的負責人之一的德安·歐尼斯說，大量研究已經證明，端粒變短可能會造成人的過早死亡，同時導致大多數人患慢性疾病、心臟疾病、癌癥，甚至是老年癡呆癥的概率也會大幅上升。

什么樣的生活才能增加染色體端粒的長度呢？研究人員稱，端粒的長度由多個機制共同控制，其中就包括端粒酶的活性。如果擁有較高的端粒酶活性，就可能會讓端粒變長，但是這次的試驗中并沒有對其進行更深入的研究。

另外，在本次測試中，部分參與者具有患前列腺癌的風險，然而在改變了生活方式后，這種前列腺癌風險已經下降了很多——這說明生活方式的改變對其有決定性的影響。

這個發現不僅僅對那些有前列腺癌風險的人有意義，對所有人都有不同尋常的意義，當然也包括女性。所以，我們不妨從現在開始改變生活方式，向衰老正式“宣戰”。

（摘自《羊城晚報》）