大學(xué)生挫折教育及陽光心態(tài)培育研究

【摘要】現(xiàn)如今，大學(xué)生中獨生子女越來越多，優(yōu)越的物質(zhì)和生活環(huán)境使得適應(yīng)問題、人際交往問題、學(xué)習(xí)問題成為了當(dāng)代大學(xué)生眼中的挫折與障礙，影響大學(xué)生挫折心理的因素不僅有大學(xué)生主觀方面也有家庭教育客觀原因。如何應(yīng)對挫折，讓大學(xué)生保持陽光心態(tài)，維護大學(xué)生身心健康值得教育者積極關(guān)注。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 "挫折教育 "陽光心態(tài)

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）09-0026-02

一、當(dāng)前大學(xué)生常見的挫折心理表現(xiàn)

（一）適應(yīng)挫折

適應(yīng)是指個人與環(huán)境交互作用的過程中，能自由的選擇其所從事的活動，追求自己的目標，以順從環(huán)境、調(diào)控環(huán)境或改變環(huán)境。[1] 大一新生初入大學(xué)，處于“心理斷乳期”，一般來說，此階段順利過關(guān)，那日后的“陌生感”可能蕩然無存，否則將出現(xiàn)適應(yīng)障礙。很多適應(yīng)挫折的大學(xué)生獨立性差，不適應(yīng)軍訓(xùn)生活、不適應(yīng)集體生活，部分學(xué)生甚至必須在家長的陪護下才能堅持完成學(xué)業(yè)，甚至一部分大學(xué)生由于適應(yīng)挫折而選擇休學(xué)或退學(xué)。

（二）人際交往挫折

美國著名心理學(xué)家馬斯洛曾指出，人的基本需要可以分為五個層次，分別為：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要與自我實現(xiàn)的需要。其中社交需要是較高層次的、精神方面的需要。[2] 當(dāng)人類的基本需要被剝奪時，個體會產(chǎn)生不安情緒。大學(xué)生從全國各地、五湖四海相聚于一所學(xué)校，她們渴望交往但又不懂交往。一方面，由于地域文化的差異，個體間共性因素相對較少，導(dǎo)致大學(xué)生一段時間內(nèi)難以相容、格格不入;另一方面，由于受初高中封閉式教育的束縛，社會實踐、交往經(jīng)驗缺乏，導(dǎo)致人際交往出現(xiàn)挫折，進而孤獨無助、情緒低落，甚至一度陷入抑郁。此外，也有男女雙方在交往過程中戀愛問題處理不當(dāng)引發(fā)情感危機，導(dǎo)致大學(xué)生心理變異，有的甚至選擇輕生或釀造悲慘命案。

（三）學(xué)習(xí)挫折

大學(xué)的學(xué)習(xí)方式、教師的授課形式與初高中截然不同。所有大一新生在學(xué)習(xí)方法上都處于全新的探索階段。一部分同學(xué)能積極主動、多方面、多渠道的尋求最快的學(xué)習(xí)適應(yīng)方法，從而克服障礙、成績斐然;另一部分同學(xué)，面對突變的學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式可能選擇退縮、回避進而產(chǎn)生挫折心理，她們學(xué)習(xí)動力減退，聽課時習(xí)慣性地選擇倒數(shù)幾排座位，坐以待斃;亦或選擇逃課、上網(wǎng)等方式規(guī)避學(xué)業(yè)上的挫折。久而久之，產(chǎn)生學(xué)業(yè)倦怠心理。

二、影響大學(xué)生挫折心理的因素

（一）主觀因素

主觀因素是指個人生理和心理上條件與需要發(fā)生沖突，個人所具備的智力、能力、容貌、身材以及生理上的缺陷所帶來的某些限制，導(dǎo)致不能勝任某項工作或?qū)W習(xí)而遭到失敗產(chǎn)生挫折感。[3]

首先，大學(xué)生自身獨立性較差、意志力薄弱，步入大學(xué)難免會出現(xiàn)適應(yīng)性障礙;其次，大學(xué)生的心理承受能力弱，AQ指數(shù)較低，他們經(jīng)常制定較高目標，當(dāng)現(xiàn)實與目標相差甚遠、無法到達時，便萬念俱灰、消沉失落;第三，班杜拉在動機理論中指出，自我效能感決定人們對活動的選擇以及對活動的堅持性，如果自我效能感較低更易經(jīng)受挫折;[4] 再次，大學(xué)生心理自我調(diào)試能力較弱，當(dāng)遭遇困難和挫折時，大學(xué)生常忽略分析是否是可控因素，而無端自責(zé)和感傷。

（二）客觀因素

家庭教育不良是引發(fā)大學(xué)生挫折心理的重要客觀因素之一。受國家計劃生育政策導(dǎo)向的影響，獨生子女家庭比例越來越大。一個家庭只有一個孩子使得獨生子女及萬千寵愛于一身。許多家長只重視孩子智力、能力和身體健康發(fā)展，而大大忽略了非智力因素及心理因素的發(fā)展。世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年成立時，在其憲章中對健康作了科學(xué)界定：“健康乃是一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”。[5]家長的過分溺愛和保護，讓孩子身體健康的同時心理健康隨之倒下，使得很多大學(xué)生以自我為中心、人情冷漠、意志品質(zhì)薄弱，在社會適應(yīng)方面遇到了較大的挫折。

三、大學(xué)生陽光心態(tài)培育的有效策略

（一）大學(xué)生自身應(yīng)對挫折

首先，調(diào)整心態(tài)，做好積極的心理防御機制。充分認識到個體一生中挫折與困難在所難免。大學(xué)生應(yīng)多從光明角度看待問題，正視挑戰(zhàn)與磨難，放平心態(tài)，減輕不安，適應(yīng)挫折、應(yīng)對挫折才是智者的風(fēng)采。

其次，大學(xué)生要設(shè)定合理的目標。對生活合理定位，目標既不能定制過高也不能定制過低，要有計劃地制定近遠期目標，大、小目標，由點及面，各個擊破。

第三，大學(xué)生平時可以看一些勵志方面的書籍，模仿成功人士成功的經(jīng)驗與方法，從書中獲取正能量，轉(zhuǎn)移注意力，改變思路，尋求解決問題的其他途徑，達到一種釋然和升華。

此外，大學(xué)生還可以加強體育鍛煉，磨練堅強意志品質(zhì)，多參與社會實踐活動，增強自己在各種環(huán)境下的適應(yīng)能力。

（二）教育者積極配合

鼓勵、相信大學(xué)生自己的事情自己一定能夠解決。家長需要給孩子創(chuàng)造無限的個人成長及發(fā)展空間，增加大學(xué)生社會參與與實踐能力，讓大學(xué)生自由探索、獨立生活，鍛煉他們的自主意識和堅強的意志品質(zhì)。

增加挫折教育?，F(xiàn)如今，很多大學(xué)生在安逸、和諧、舒適的環(huán)境中長大，他們好似溫室中的花朵不堪一擊，挫折教育隨之在國內(nèi)外盛行。德國已將挫折教育引入課堂教學(xué)，這種教育皆在培養(yǎng)大學(xué)生內(nèi)在自信與樂觀。通過讓大學(xué)生想象經(jīng)受不幸時的復(fù)雜心情、焦慮情緒，感受各種痛苦的體驗與經(jīng)歷，使大學(xué)生了解在突發(fā)事件面前如何應(yīng)對、如何控制情緒、如何放平心態(tài)、如何克服困難，培育大學(xué)生的陽光心態(tài)。

參考文獻：

[1]劉魯蓉. 大學(xué)生心理衛(wèi)生[M]. 北京： 科學(xué)出版社，2006：57-58.

[2]張德. 人力資源開發(fā)與管理M]. 北京： 清華大學(xué)出版社，2009：20-21.

[3]楊嬌麗，陳鵬. 大學(xué)生心理健康教育個案教程[M]. 北京： 對外經(jīng)貿(mào)大學(xué)出版社，2008：179-181.

[4]陳琦，劉儒德. 當(dāng)代教育心理學(xué)[M].北京：北京大學(xué)出版社， 2007：220-221.

[5]彭曉玲. 大學(xué)生全程全面心理輔導(dǎo)[M].北京：清華大學(xué)出版社， 2008：79-80.