關(guān)于男子競(jìng)技體操早期合理的專項(xiàng)化訓(xùn)練的簡(jiǎn)單探討

摘要：一些學(xué)者認(rèn)為“過(guò)早進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)壽命縮短、傷病增多的主要原因，同時(shí)還會(huì)影響少兒身體發(fā)育，且會(huì)造成體操運(yùn)動(dòng)員文化水平過(guò)低”。因此，就男子體操早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的年齡、方式等一些問(wèn)題進(jìn)行初步探討，旨在為廣大教練員提供參考。

關(guān)鍵詞：男子 競(jìng)技體操 早期 專項(xiàng)訓(xùn)練

體操是一種徒手或借助器械進(jìn)行各種身體操練的體育項(xiàng)目。通常習(xí)慣用“體操”來(lái)稱呼“競(jìng)技體操”。中國(guó)古代體操有兩類：一類是強(qiáng)健筋骨預(yù)防疾病的體操，其中，最有代表性的是古代藥學(xué)名著《內(nèi)經(jīng)》中的“導(dǎo)引養(yǎng)身術(shù)”。出土的導(dǎo)引圖，距今已有2100多年之久，不僅年代早，而且內(nèi)容非常豐富：有肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)、器械運(yùn)動(dòng)等。另一類存在于古代樂(lè)舞、雜技、戲劇和流傳于民間的技巧運(yùn)動(dòng)中。現(xiàn)代體操的正式名稱是競(jìng)技體操，它是體操的一分支，簡(jiǎn)稱為體操。這是一項(xiàng)在規(guī)定的器械上，完成復(fù)雜、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，并根據(jù)動(dòng)作的分值或動(dòng)作的難度、編排與完成情況等給予評(píng)分的運(yùn)動(dòng)。

體操成為專門的體育比賽活動(dòng)，特別是成為競(jìng)技性體操，經(jīng)歷了一段發(fā)展與完善的過(guò)程。

隨著國(guó)家各方面的飛速發(fā)展，體育事業(yè)的發(fā)展也更加重視科學(xué)性。尤其是在早期訓(xùn)練的重要性得到關(guān)注。體操早期專項(xiàng)化訓(xùn)練對(duì)于體操后備力量的培養(yǎng)、體操事業(yè)的發(fā)展起到了積極的作用。

1. 體操早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的含義及意義

體操早期專項(xiàng)化訓(xùn)練是指從小開(kāi)始進(jìn)行體操的專門化基本訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員打好專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力所需的各器官系統(tǒng)的技能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技術(shù)、心理、智力等方面的基礎(chǔ)，為今后專項(xiàng)能力的提高和發(fā)展創(chuàng)造準(zhǔn)備性條件。這一概念體現(xiàn)了兩方面的含義：一是早期專項(xiàng)化是基礎(chǔ)性訓(xùn)練；二是早期專項(xiàng)化是準(zhǔn)備性訓(xùn)練，即為培養(yǎng)未來(lái)的優(yōu)秀體操運(yùn)動(dòng)員而進(jìn)行的訓(xùn)練。

每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的發(fā)展水平提出了不同的要求。少年兒童時(shí)期，機(jī)體、器官系統(tǒng)的機(jī)能正處在旺盛的發(fā)展階段，但這種發(fā)展并非同步進(jìn)行，而是有著一定的先后順序，即機(jī)體在自然生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中客觀存在著各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展快慢不一的差異，這種規(guī)律被稱為運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的敏感發(fā)展期。這一時(shí)期恰是專項(xiàng)能力提高的黃金時(shí)期，如體操所需的協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、對(duì)時(shí)空的辨別能力、節(jié)奏能力等。如果這一時(shí)期以一般性全能發(fā)展的訓(xùn)練為主體，就會(huì)貽誤專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的大好時(shí)機(jī)，所以體操早期專項(xiàng)化訓(xùn)練是尤為重要的，但在訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)合理安排負(fù)荷強(qiáng)度及訓(xùn)練方法。科學(xué)的早期專項(xiàng)化訓(xùn)練所打下的基礎(chǔ)無(wú)疑對(duì)未來(lái)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的發(fā)展起到直接作用。

2. 競(jìng)技體操早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的年齡界限

隨著現(xiàn)代體操的迅速發(fā)展，世界冠軍的年齡明顯年輕化，達(dá)到世界水平的訓(xùn)練年限也逐漸縮短。因此，開(kāi)始體操專項(xiàng)化訓(xùn)練的年齡也需相應(yīng)提前。《男子體操教學(xué)訓(xùn)練大綱》中對(duì)體操訓(xùn)練進(jìn)行階段劃分并有著年齡要求：初級(jí)階段7—9歲，中級(jí)前期10—12歲，中 級(jí)后期13—15歲，高級(jí)階段16—17歲。初級(jí)階段的訓(xùn)練任務(wù)是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的體操興趣及基本技術(shù)。從早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的開(kāi)始年齡。

3. 體操早期專項(xiàng)化訓(xùn)練應(yīng)注意的問(wèn)題

早期專項(xiàng)化訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員體操興趣，掌握體操基本技術(shù)并充分利用各素質(zhì)發(fā)展的敏感期均具有重要的意義。但如果教練員不加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練的調(diào)控，必然會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員的傷病增多，嚴(yán)重的可能會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的身體發(fā)育，造成不可挽回的后果。因此，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的是至關(guān)重要的。

早期專項(xiàng)化訓(xùn)練的目的是培養(yǎng)體操運(yùn)動(dòng)員的興趣，正確地掌握專項(xiàng)基本技術(shù)，全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員各器官、系統(tǒng)的功能，通過(guò)技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)以技術(shù)訓(xùn)練為主，專項(xiàng)素質(zhì)與一般素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合，其三者的比例是0.53：023：0.24。

由于少兒具有特殊的生理、心理狀態(tài)，教練員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的合理安排，對(duì)技術(shù)、素質(zhì)訓(xùn)練要嚴(yán)格控制其訓(xùn)練強(qiáng)度，每一項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)間不應(yīng)超過(guò)40Min訓(xùn)練負(fù)荷應(yīng)控制在運(yùn)動(dòng)員可承受負(fù)荷的60%—80%之間。素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)以柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性的發(fā)展為主，不應(yīng)進(jìn)行大強(qiáng)度的力量及力量耐力訓(xùn)練；技術(shù)教學(xué)應(yīng)以直觀教法為主，利用做游戲引導(dǎo)少兒體操啟蒙訓(xùn)練，培養(yǎng)其濃厚的興趣。正確處理少兒體操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的聯(lián)系。