如何培養(yǎng)青少年籃球隊員穩(wěn)定的心理素質(zhì)

摘 要：一場精彩、激烈的青少年籃球比賽，是由每個青少年籃球隊員個體的身體素質(zhì)、整體默契的技戰(zhàn)術(shù)水平、成熟穩(wěn)定的心理素質(zhì)以及科學(xué)合理的綜合應(yīng)變能力構(gòu)成的。青少年籃球隊員優(yōu)秀的身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，默契的技戰(zhàn)術(shù)是基本保證，穩(wěn)定成熟的心理狀態(tài)是發(fā)揮技術(shù)和運用戰(zhàn)術(shù)的前提條件。然而，青少年籃球隊員賽場上的心理狀態(tài)穩(wěn)定，可以充分利用自身優(yōu)秀的體能素質(zhì)發(fā)掘出本人更高水平的籃球潛力，收到意想不到的效果，發(fā)揮出超水平的能力。

關(guān)鍵詞：籃球運動；心理狀態(tài)；身體素質(zhì)

青少年籃球隊員在比賽中，經(jīng)常會受許多客觀因素的干擾，如新的比賽場地、裁判、觀眾、成績以及對手比賽風(fēng)格情況等，都會給青少年隊員造成心理壓力。因此，在平時對青少年籃球隊員進(jìn)行科學(xué)的心理素質(zhì)的干擾是有必要的，只有在比賽前做好飽滿的心理準(zhǔn)備，充分重視對手，才會逐漸提高青少年籃球隊員身心的綜合素質(zhì)。

青少年時期籃球隊員的年齡相對較小（12至18歲），其正處于文化知識、智力思維、肌體發(fā)育和心理成熟的重要階段。在個別青少年運動員群體中存在身材條件、基本技術(shù)、道德素質(zhì)高低不齊，心理相對不成熟，具有較強(qiáng)的可塑性等特點。

一、培養(yǎng)青少年籃球隊員穩(wěn)定心理素質(zhì)的重要性

培養(yǎng)青少年籃球隊員穩(wěn)定的心理素質(zhì)與專業(yè)的心理訓(xùn)練是息息相關(guān)的。通過專業(yè)的心理訓(xùn)練和心理培養(yǎng)，可以促進(jìn)青少年籃球隊員身心全面發(fā)展、增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操、培養(yǎng)優(yōu)良的場上作風(fēng)、心理品質(zhì)和構(gòu)造獨特的技術(shù)個性。

二、青少年籃球隊員心理訓(xùn)練與文化知識磨合的必要性

在12至18歲這個年齡段，由于青少年籃球隊員正處于文化知識學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期，課余的籃球訓(xùn)練與比賽需要籃球教練員與學(xué)校相關(guān)主管部門進(jìn)行協(xié)調(diào)與溝通，并爭取學(xué)校政策上的支持與幫助。同時應(yīng)理順青少年籃球隊員監(jiān)護(hù)人與班主任老師的關(guān)系，改善生活、文化課學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的條件，在文化課學(xué)習(xí)上請老師給予適當(dāng)幫助與照顧，創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)大環(huán)境，做到文化課學(xué)習(xí)與課余訓(xùn)練兩不誤，進(jìn)而可以全身心地積極投入訓(xùn)練中，讓訓(xùn)練幫助學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)指導(dǎo)課余訓(xùn)練。

三、培訓(xùn)青少年籃球隊員內(nèi)在訓(xùn)練動因

青少年籃球隊員內(nèi)在訓(xùn)練動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)是推動其認(rèn)真學(xué)習(xí)文化知識、刻苦訓(xùn)練以及創(chuàng)造優(yōu)異理論學(xué)習(xí)、比賽成績、為球隊爭取榮譽的重要條件。在組隊初期，每個青少年籃球隊員都會有自己的原始動機(jī)。作為教練員，應(yīng)該重點培養(yǎng)青少年籃球隊員比賽動機(jī)、明確技術(shù)動作的應(yīng)用目的，采用合理、正確、科學(xué)的比賽技術(shù)動作。針對不同的比賽對手情況而隨機(jī)調(diào)整自己的心理與身體狀態(tài)，同時也需要加強(qiáng)場上思想品德的教育，使隊員內(nèi)在動機(jī)與團(tuán)隊目標(biāo)有機(jī)結(jié)合，這樣才能使球隊的每一份子都可以充分發(fā)揮自己的訓(xùn)練水平，形成合力，取得最后比賽的勝利。

四、訓(xùn)練與青少年籃球隊員個性的關(guān)系

籃球運動是一項身體抗性強(qiáng)、場上比賽激烈的運動項目，青少年籃球隊員的個性、氣質(zhì)、拼勁在場上訓(xùn)練和競賽中都會充分體現(xiàn)出來。作為一名基層籃球工作者，平時要善于觀察青少年籃球隊員的行為、舉止、心理變化，貼近青少年籃球的心理想法，真正了解每個青少年籃球隊員的性格品質(zhì)，充分發(fā)揮每個人的長處，抑制和克服內(nèi)心個性中的不足與缺點，有針對性地采取科學(xué)、有效的心理訓(xùn)練手段。

五、青少年籃球隊員制訂科學(xué)、有效的訓(xùn)練方法

通常在組建籃球隊前教練員應(yīng)該做好組隊前的每一項前期工作，如了解隊中每位青少年籃球隊員的個性、氣質(zhì)、行為特點、身體差異、訓(xùn)練水平。進(jìn)行綜合評價，最后有針對性地制定一整套既要適合集體訓(xùn)練水平，又區(qū)別對待個別青少年籃球隊員心理、身體的訓(xùn)練方案。

筆者認(rèn)為作為一名基層體育工作者，應(yīng)多掌握青少年籃球隊員的個性、氣質(zhì)、行為特點，訓(xùn)練中應(yīng)該重視心理素質(zhì)這一環(huán)節(jié)，發(fā)揮其個性和氣質(zhì)長處，抑制其弱點、不足。通過科學(xué)、合理的心理調(diào)節(jié)手段，調(diào)節(jié)青少年隊員心理狀態(tài)，既能保持高昂斗志又能情緒穩(wěn)定，發(fā)揮或超常發(fā)揮球隊水平，取得優(yōu)異成績，達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。打好籃球運動基礎(chǔ)，為中國籃球事業(yè)的蓬勃發(fā)展貢獻(xiàn)出自己的力量。

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作者簡介：秦光宇，男，1980年8月出生，碩士，魯迅美術(shù)學(xué)院，研究方向：大學(xué)體育基礎(chǔ)教學(xué)（籃球理論與實踐）。