管住嘴，邁開腿——郁亮長跑哲學(xué)

郁亮的長跑處女秀成績，對于一個業(yè)余選手而言，相當(dāng)不賴。之前的2013年5月，郁亮完成了他的珠峰之旅，成功登頂。跑馬拉松、登珠峰，趕明兒若再練出來個“六塊腹肌”，郁亮50歲前的人生目標就全部實現(xiàn)了。

在2010年10月，郁亮做了兩件事，這兩件事最終在2013年成為郁亮的兩個招牌事件，一個是組建了菜鳥登山隊，另一個是為健康而決定長跑。？？

這位曾經(jīng)的“中年發(fā)福男”，在王石游學(xué)哈佛后從萬科的幕后推至臺前，一身“型男”造型全新亮相，黑衣瘦削，那是時尚界人士才能穿進去的西裝尺碼。瘦身成功之后，他多次登上商業(yè)雜志封面，還為《彭博商業(yè)周刊》中文版代言一幅戶外“領(lǐng)先，不追隨”的形象廣告。

與頗具理想主義的王石相比，郁亮打造的是親民路線。在運動項目中，王石偏愛登山、跳傘、滑翔、滑雪、帆船、賽艇等極限項目，而郁亮推崇的運動更適合全民參與，如自行車、長跑。在深圳萬科總部，郁亮專門請人修了一條1000米的跑道，每周跑5次已經(jīng)成為他的必修課。對于長跑裝備，他早已總結(jié)出一套心得：“跑步的時候鞋子非常重要，不能選太軟的鞋；壓縮褲能防止腿抽筋，還要一塊帶GPS定位功能的馬拉松專用手表。”他甚至親自拍攝視頻為萬科的員工示范如何在膝蓋貼機能膠，以防止運動受傷。同時出現(xiàn)在鏡頭里的，還有他掛在辦公室的四個字：“健康豐盛”。

作為王石欽定的接班人，郁亮難免被人拿來和王石進行比較。王石說自己火爆生硬，郁亮則是細膩踏實。王石作為著名的企業(yè)家的標簽之一是：他登上了世界上最高的珠穆朗瑪峰。郁亮也是萬科山岳協(xié)會的會員，但他以前經(jīng)常說，他所爬過的山，在高度上都比王石的要少個零——高度都不超過1000米。

在當(dāng)時的郁亮看來，爬山只是一種鍛煉，不同于王石將登山視作對“生命的追求”。王石登山在先，郁亮便選擇了跑步。閱盡名山大川自是豪邁而灑脫，而跑步，則離普羅大眾更近一層。跑步是一個不分男女老少的全民健身運動，而且對場地沒有嚴格的條件限制，開展起來很方便。幾年來，在郁亮的帶動下，萬科喜歡長跑的人已經(jīng)越來越多。？？

其實，開始決定跑步的時候，郁亮很胖。在選擇長跑這一運動項目，并在汾河跑完人生的第一個10公里越野后，他直接癱倒在了汾河邊上。郁亮說，他躺在地上對萬科太原公司的人喊，趕快找擔(dān)架把自己抬走。但這并沒有阻擋郁亮長跑的腳步，即便開始時他是“菜鳥”一只。

菜鳥變達人

郁亮是一個比較平靜的人，他沒有特別讓他高興的事情，也不會有感到很有壓力的事情，有人曾說，“在郁亮的帶領(lǐng)下，只要你一步一步地做好規(guī)劃，去堅持，就真的可以‘菜鳥變達人’。”

郁亮?xí)谂懿角白龊贸浞值臏蕚洌瑢γ恳欢蔚捏w力分配都有明確計劃。他覺得，只要注意補充體力，保證身體能量，就不會出現(xiàn)抽筋等情況。“我想告訴大家，跑長跑可以是很享受的運動，千萬不要把它想象成需要靠意志力艱難地去克服重重困難來完成的運動。這是一項很享受的活動，如果準備得很科學(xué)充分，像我這樣第一次參加的選手，也可以跑出不錯的成績。任何運動都要享受其中的樂趣，享受為主。”？？

5公里到10公里，這是郁亮向大眾推薦的每次跑步的公里數(shù)，他告訴大家，只需簡單地進行長跑，就可以讓身體得到充分的鍛煉。？？

堅持每天長跑這件事，郁亮基本上從2010年開始就沒斷過。幾年來的長跑，讓他變成了一個“長跑達人”，也讓他成功瘦身。從一個發(fā)福的中年男人變?yōu)橐粋€型男帥叔，每一個見到郁亮的人都表示非常震驚。 地產(chǎn)策劃人尹香武在杭州良褚的萬科文化村見到減重后的郁亮。飯后合影時，當(dāng)時還180多斤的尹悄悄站到了離郁亮最遠的位置，之后，他受郁亮的啟發(fā)，開始跑步減肥，如今只有140余斤。？？

“他的存在就給了我強烈的刺激和信心。”？

？

樂在其中

郁亮用自己的行動消解了登珠峰和跑馬拉松的英雄意味，這從他為自己的登山隊命名為“菜鳥”就能看出來。菜鳥做什么都是初學(xué)者，都是好奇的湊個熱鬧。對于跑步，他也只是說，這是種享受健康生活的方式，他告訴世人，不必把跑馬拉松看成一件需要頑強意志力的運動，你只要享受跑步過程中帶來的樂趣，就夠了。？？

“堅持下來，靠的是樂趣而不是毅力。”？？

郁亮不希望別人認為，只有擁有過人的毅力、驚人的能力，才能去跑全程馬拉松。？？

尹香武將其理解為“他（郁亮）不希望、萬科也不需要再造一個英雄。他要傳遞一個普通人也能實現(xiàn)自己的夢想的理念。”

“管住嘴，邁開腿。沒有時間運動，就有時間生病。”這是郁亮的健康格言，但對于運動，郁亮自覺沒有天賦，也不存僥幸心理，“如果能堅持一個相對科學(xué)的方法，任何一個人都能成功。”在郁亮看來，所有運動都是堅持的結(jié)果。“第一次接觸自行車時，騎到第二圈就想吐。為了不在員工面前丟人，只好硬著頭皮騎完。”？？

但郁亮并不把這種堅持當(dāng)成一種負擔(dān)，一種近乎“悲壯”的毅力，他反而將其轉(zhuǎn)換成了一種樂在其中的享受感。？