空調貪涼易傷身

夏季在有空調的房間里工作、學習、聊天自然愜意無比，然而，在“貪涼”的同時，稍不注意就可能惹病上身。其實，只要掌握了正確的空調使用和保養方法，空調病你可以不得。

特邀專家 邊永君

廣安門醫院呼吸科主任醫師

解讀空調病

空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合征”或“空調病”。

空調下直吹 腦神經失衡

誤 區

常看見年輕人或比較胖的人在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快。

正 解

直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3-4℃，頭會暈，而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮并導致頭疼。

常聽經常坐在空調屋里的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的，據邊主任介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞，但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。

如果說室內空調只是讓你頭暈、惡心的話，那么車內空調對司機的大腦神經傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。

專家提示

從熱到涼或者從涼到熱，都需要給身體一個緩沖期，最好先用扇子、電扇等方法防暑降溫，然后再開啟空調。有汗時進入空調房先換掉濕衣、擦干汗水。

盡量避免長時間呆在空調房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1-3小時最好關一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

對司機來說，如果車里特熱不要馬上開空調，先把窗戶打開排出熱氣再開空調，溫度別開太低，同時最好別抽煙。另外，千萬別開著空調在車里睡覺，著涼不說，如果發動機排出的一氧化碳滲漏到車里很容易中毒。

蓋被吹空調 最傷呼吸道

誤 區

很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就能防止空調病了。

正 解

蓋著被子吹空調只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之后把空調的溫度調得更低，而睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒后輕則口鼻發干、頭痛，重則出現打噴嚏、流鼻涕等上呼吸道疾病。這種感冒就是常說的熱傷風，一方面因為經常進出空調房間，身體適應不了冷熱不均的溫度；二是由于空調房間都是密閉的，空氣流通差，如果有一個人出現感冒癥狀，很快就會傳染他人。

空調引起較嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。尤其是在中央空調下，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應，卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、干咳、打寒戰。

另外，屋子里雖涼，濕度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發干的時候就要特別小心病毒侵入了。同時，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。

專家提示

夏季使用空調之前要進行專業的清洗和保養，開空調前先開窗通風10分鐘，使新鮮空氣進入室內。不要在空調房中吸煙或使用空氣清新劑，否則反而會加重室內空氣污染。呆在空調房間里，盡量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕。

晚間在戶外適當活動再進入睡眠，這樣有利于促進血液循環，預防空調病。晚上睡覺時最好關閉空調，不要開空調睡覺。出現感冒癥狀要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。空調病的初期癥狀跟感冒類似，會出現鼻塞、咽痛、咳嗽甚至發燒的癥狀，但空調病不能用抗生素來治療，因此不能依平時經驗擅自用藥。

長期吹空調 腸胃易受涼

誤 區

很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。

正 解

冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，如脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

另外，屋里太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

其實，這種交感神經興奮引起的自律神經紊亂，年輕女性最容易得，主要表現在月經失調。現在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處于低溫空調下，穿著短衣短裙的她們本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，很容易造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。

專家提示

長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。如果家里有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或盡量用自然風制冷。

下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。