愛提意見背后的人格障礙

小李在一家大企業里上班，雖有中級職稱，卻一直在工人崗位上。他感覺不是自己的能力問題導致不能升職，而是領導給他“穿小鞋”。

小李坦言：“別人都說我是個愛提意見的人，不管是對領導還是對同事，看到不對的事，就要管。我經常借著企業里的合理化建議活動給領導反映情況，提建議。慢慢地我感覺到車間領導開始報復我了，大概是因為反映情況讓領導不高興了。一來二去，其他同事似乎也知道了有我這個人，好像大家都在防范我。我知道，這對我的工作有很大的不利影響。以后我該怎么辦？如果再提意見，不但解決不了問題，還會給自己找來麻煩。可是，有些問題必須提了才能解決。我現在進退兩難，不知該怎么做了。”

雖然在交流過程中，小李一再表示自己就是對“不正之風”看不過去，還感嘆為何周圍的人都缺乏“正義感”。其實小李的問題并不在于“道德的拷問”，而是人格障礙問題。

偏執型人格的特征有：廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，就懷疑被人利用或傷害，因此過分警惕與防備；將周圍事物解釋為不符合實際情況的“陰謀”；易產生病態嫉妒；過分自負，若有挫折或失敗則歸咎于他人，總認為自己正確；好記恨別人，對他人的過錯不能寬容；脫離實際地好爭辯與敵對，固執地追求不夠合理的個人“權利”或利益；忽視或不相信與自己想法不相符的客觀證據，因而很難用說理或事實來改變其想法。

如有3點符合上述情況，就可以診斷為偏執型人格障礙。

小李自認有中級職稱，是管理人才，卻沒有被安排在管理崗位，他感到自我欲求沒有得到滿足，對這樣的境遇很是不滿，于是就容易抱怨生活，看什么都不順眼。其實，在現實生活中，我們常常不是要改變世界，而是要改變自己。小李目前最需要的，就是調整自己的偏執型人格障礙，重點是克服敏感多疑、固執己見、以自我為中心等人格特征。

認知調整法 找出自己頭腦中的非理性觀念，然后逐一改造成理性觀念，比如把“學管理專業就要從事管理工作”，改造成“學管理專業也不一定從事管理工作，從車間做起也是正常的”，把“誰有不正之風都要管”改造成“和自己一樣誰都會有不足，別人的缺點和不足是可以寬容的”。用理性觀念經常警醒自己來改變認知。

交往訓練法 生活中增進人際交往，在交往中增進心理相容，增進相互理解，增進人際關系，消除自己的敵對心理。

行為阻止法 當自己出現偏執行為時，比如又要對別人提意見時，命令自己暫緩行動。經過一段暫緩的時間，換個角度來思考，常常會改變原來的偏執心態和行為。

人格的調整需要一個較長的過程。但是，只要積極自救，持之以恒，就會逐漸跨越人格障礙，善待生活。當自我人格得到改善之后，會發現生活其實并非處處都讓人不順眼，心靈就像換了個天地。

（摘自《家庭用藥》）