男人痛苦也要學會傾訴

生活中，男女都會遇到各種各樣的壓力，但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如，當女性內心壓抑和苦悶時，可能會找朋友傾訴，甚至大哭一場。男性則不同，他們往往不懂得給自己減壓。為了排解壓力，一些男性常會養成暴飲暴食、過量酗酒和抽煙等不良習慣，但這些行為非但對緩解壓力無益，反而會對健康造成傷害。

心理學家研究認為，40～65歲的男性心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方面與女性有雌激素保護有關，另一方面則與男性承受壓力較女性為高而平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到了極限，最終會積郁成疾，不但導致心理疾病，還會影響身體健康。更不幸的是，男人有病不愿及時就醫，自恃身體強壯，忽略了疾病引致的嚴重后果。分析家認為，男性開車時精神較不集中，較容易處于憤怒、焦慮、煩悶狀態中，這也與平時心理壓力太大有關。

所以，男性要學會疏解痛苦，當覺得承受了太大壓力時應當找人傾訴，不要深藏心底。若遇到不易解決的問題，或不愿向家人、配偶說的事情，不妨主動尋求專業人士（如心理醫生）的幫助，在傾訴的過程中，可以得到壓力的釋放。這樣不僅有助于減輕挫折和壓力感，而且還能預防疾病。

（摘自《中國醫藥報》）