女性養生跟著月亮走

每月的初一為朔月，朔月雖然看不見月亮，但陽機已經啟動，天地間充塞的是“一陽之氣”。到十五月圓之時，陽氣最為隆盛。而月為“水氣之精”，月相的變化，最明顯的就是人體氣血盛衰的變化，影響著人體陰液的運行。精、血、津、液等各種體液在中醫中通稱為“陰液”，月亮為“太陰”，所以對陰液有著直接的影響。這一點，在女人身上體現得最為明顯。

月月如期，經常不變，故謂之月經，又謂之月信。女人月經周期準確地說應該是28天，這正好是月亮繞地球一圈的時間。月亮對水分的吸引力很大，最明顯的表現就是月圓時，是地球上潮汐生成的能量最強的時間；與之相對應，此時人體氣血也是最充盈的時候，肌肉壯實，皮膚腠理緊密，毛發堅韌，身體進入最佳的狀態。這個時候，即使遇到風邪的侵襲，也是淺而不深，對身體不會有太大的影響。

月缺補陽

月缺時，是地球上潮汐最弱的時候，此時人的氣血也由實轉虛，體表的衛氣少，腠理開泄，此時身體的抵抗力也是最弱的。月經也會隨著氣血的盛衰出現變化?，F代醫學研究證明，婦女在滿月的夜晚月經來潮，出血量比往常有所增加；在月虧的情況下來月經，出血量比往常減少。而養生時抓住月缺月圓的規律，就會達到事半功倍的效果。從飲食上來講，朔月時要少吃寒涼的食物，如香蕉、西瓜、梨、苦瓜、綠豆、鴨肉、河蟹等，中醫認為：“寒為陰邪，常傷陽氣?！笨梢远喑岳笾?、龍眼、桃子、大棗、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大蔥、羊肉、狗肉等溫性的食物。這個時候可適當進補，比如有補氣生血效果的當歸黃芪雞湯。

月圓滋陰

滿月時陽氣升發，血氣上浮，人就會感到煩躁，有高血壓及上消化道出血、腦出血等出血癥狀的人此刻也有可能會加重。所以此時養生應以滋陰為主，可用手按壓腳底的涌泉穴。從飲食上來說，此時可以吃一些梨、百合、白菜、雞蛋、鴨肉等有滋陰效果的食物。辛辣刺激或是過于溫補的食物就不要吃了。另外，在此期間不宜進補，月圓進補會使“血氣洋溢”，加重本身的陽亢之癥。

（摘自《家庭百事通》）