喝酒之后要做8件事

繼續喝同一種酒，不要換其他的。對大多數不勝酒力的人而言，一次混合喝白酒、啤酒或紅酒，會加重不適感。

減少進食量，不要吃很多菜肴來“壓”酒。酒精雖然提供能量，但一般不會直接導致肥胖，與喝酒伴隨的不停進食才是引起肥胖的真正原因。

多喝水，稀釋并促進酒精由腎臟排泄。白水、淡茶即可，不過，喝些飲料、糖水、蜂蜜水有時會起到心理安撫作用，讓你感覺更舒服一點兒。

不要沉默，盡量多講話。酒精可以隨呼吸從肺排出，大聲講話促進排出酒氣，唱歌效果更好。

不要吹冷氣或冷風，此時室溫選擇熱比冷好。出汗能促使酒精從皮膚排出，流汗或不顯性排汗（蒸發）都有作用。

要多活動，少靜坐。出汗和加快血液循環有助酒精代謝和排泄。

要盡快結束，并回家或安全之處。酒精會損害體力、判斷力和認知，使自己暴露于危險之中。

要把握自己的感受。愉悅、興奮、困倦、頭暈和松弛是身體對酒精的輕度反應，此時就要注意控制不要再繼續喝了。等到出現頭痛、惡心、不可遏制的睡意、激動、詞不達意，就是身體的嚴重反應，說明你已經喝醉了。

（摘自《南京日報》）