合理情緒療法在就業困難大學生心理健康教育中的運用

摘 要：當前嚴峻的就業形勢給大學生弱勢群體帶來了巨大的就業壓力，使他們很容易產生消極心理，甚至出現心理問題。運用合理情緒療法理論來分析大學生就業過程中出現的錯誤觀念，通過改變大學生錯誤的就業觀念，使其負面情緒得到有效遏制和化解，進而為他們的就業提供強有力的心理保障。

關鍵詞：合理情緒療法；就業困難大學生；心理健康

近年，隨著大學生就業形勢的日益嚴峻，大學生的就業心理問題明顯增多，影響到大學生正常就業。合理情緒療法對于幫助大學生調整就業心態、提高就業困難大學生的心理健康水平具有重要意義。

一、合理情緒療法概述

合理情緒療法，也稱“理性情緒療法”，是美國心理學家阿爾伯特·埃利斯在20世紀50年代創建的一種心理治療理論。埃利斯認為，引起人們情緒困擾的并不是外界發生的事件，而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容。因此，要改變情緒困擾，不是致力于改變外界事件，而是應該改變人的認知觀念，通過改變認知，進而改變情緒。他分別假定誘發事件為A，人們的認知觀念為B，情緒和行為反應等心理問題為C，因此其理論又稱ABC理論。

在當前高校畢業生就業工作中，通常人們會認為嚴峻的就業形勢使畢業生產生了巨大的就業壓力，部分畢業生甚至產生了嚴重的心理健康問題。運用合理情緒療法分析這種看法，即是認為誘發事件A（嚴峻的就業形勢）導致了C（大學生心理健康問題）。然而，研究發現，大學生的心理健康問題在很大程度上是由于B（不正確的就業觀念）造成的。高校負責就業的教師如果能夠運用合理情緒療法改變大學生的就業認知觀念，那么對于化解就業困難大學生的負面情緒、端正其就業心態、促進其心理健康將大有裨益。

二、合理情緒療法在就業困難大學生心理健康教育中的運用

大學生就業心理問題與其不正確的就業觀念有著密切的關系。運用合理情緒療法解決大學生就業時遇到的心理問題，就需要改變大學生種種不正確的就業觀念。其基本程序是：先找出使大學生產生就業心理問題的誘發事件，讓大學生客觀看待誘發事件，然后分析大學生對它的解釋、評價和看法，并從理性的角度去審視這些觀念，探討這些觀念與所產生的就業心理問題之間的關系，幫助大學生改變并最終放棄不正確的就業觀念，形成合理、正確的就業觀念。

1.定位過高的擇業觀念

不少大學生認為自己是天之驕子，是人才，在擇業上表現出“三熱”“三冷”。他們對熱門行業（如金融、外貿、IT等）、熱門單位（如黨政機關、事業單位、大型國企、外企等）、熱門地區（如大城市、沿海地區等）趨之若鶩， 認為只有這些工作才與自己的身份相符；對艱苦行業（如農林、建筑、機械、地質勘探等）、私企、邊遠地區避而遠之，認為到這些平凡崗位去工作是一種“低就”，會在別人面前抬不起頭。這類畢業生自我估計較高，認為自身條件很好，自大的心理使其擇業期望過高，過于關注工資收入、工作環境、工作條件、福利待遇等，脫離現實。不切合實際的擇業觀念加劇了大學生就業的難度，并對其心理健康產生了很大的負面影響。

應對策略：在大學生訴說工作難找時，要利用合理情緒療法改變其不正確的擇業觀念，讓他們明白不是找工作難，而是找“好”工作難，是因為擇業時出現了自我定位過高，才使他們陷入就業焦慮，感到求職無門。要知道，黨政機關、事業單位與國企對大學生的容納量十分有限，且熱門行業的就業崗位也早已人滿為患，而真正能大量接納就業人員的地方，正是民營企業、地方企業和基層單位。這些地方為大學畢業生施展才華、實現理想提供了廣闊天地。幫助學生客觀分析現實的就業形勢，降低他們對未來就業不合實際的過高期望值，讓他們以平常心適應就業市場的需求，正確定位，勇于面向“民營企業”、面向“基層”就業，樹立職業無優劣、地區無差異的觀念；增強他們對自主擇業、雙向選擇的認識和理解，教育他們樹立“先就業、后擇業”的觀念，摒棄一職定終身的傳統觀念，增強參與就業競爭的主動性，形成良好的就業心態。

2.己不如人的自我觀念

在激烈的就業市場競爭中，一些大學生在面對畢業院校比自己好的競爭者時缺乏信心，感覺自己什么也不是，懷疑自己的能力，認為技不如人，在就業市場中毫無競爭力，進而喪失主動爭取的信心。這種現象在低學歷特別是家在農村的學生中出現的比較多，女性出現的比例也比較大。大學生出現己不如人觀念的根本原因是不能客觀地認識和評價自己。

應對策略：在面對這些大學生時，可利用合理情緒療法幫助他們客觀地分析和評價自己，糾正其己不如人、找不到工作的錯誤認識，讓他們認識到，每個人都有自己的特點和長處，要堅信“天生我材必有用”。通過調整自我認知，幫助大學生尋找和發掘自身優勢，認清自己的特長、優勢所在，尋找適合自身特點的行業和單位。

3.盲目從眾的就業觀念

從眾心理在心理學上是指個體在群體壓力影響下，放棄自己的意愿，表現出一種順從行為的心理傾向。在就業的選擇上，很多大學生缺乏主見，存在盲目從眾心理，總認為人多的單位就是好單位，熱門的職業就是好職業，不顧個人實際情況，人云亦云，隨波逐流。在就業過程中，他們沒有考慮過將來要做什么，沒有從職業發展、自身特點和社會需要去考慮，結果進入工作單位才發現所干的工作并不是自己想干的工作，只能換職業。

應對策略：大學畢業生就業上的盲目從眾心理主要是由于其對高等教育大眾化的形勢認識不足。在面對存在就業從眾心理的大學生時，要糾正他們的錯誤認識——大多數人的選擇就是正確的選擇，積極幫助他們做好職業生涯規劃，幫助他們從自身實際情況出發，全面審視自己的能力，根據自己的興趣、特長、理想，擯棄從眾、攀比等心理，在合適的時候根據自身的實際需要選擇最適合自己的工作。

4.“從一而終”與消極等待的就業觀念

有些大學生在就業時，總希望找到一個穩定的、能“從一而終”的工作。這些大學生在就業時非常謹慎，唯恐用人單位提供的工作崗位不適合自己，結果難免錯過擇業的大好時機，到頭來留下的就只有“悔不當初”。也有的大學生存在就業消極等待心理，不愿主動參與就業市場競爭，而是寄希望于學校、社會、家庭，總認為會有自己的崗位，存在等、靠、依賴等不正確的就業觀念。

應對策略：對于希望“一次就業定終身”的大學生，必須改變其“從一而終”的觀念，讓其認識到職業是可以變化的，就業是一個動態的過程，要樹立務實的就業觀。在當今的市場經濟時代，即便是國家機關，也在精簡、裁員，末位淘汰已司空見慣。每個大學畢業生都要有多次就業的思想準備，樹立動態的就業觀，走“先就業、后擇業、再創業”的就業道路。對于消極等待就業的大學生，要改變其等、靠、依賴等不正確的就業觀念，鼓勵他們樹立競爭意識，積極將自己和社會需求更好地匹配，在嚴峻的就業形勢面前主動出擊，檢驗自己，磨煉意志，了解和適應社會；教育他們要保持良好的競爭心態，并提高其競爭受挫后的心理承受能力，認真分析失敗原因，調整心態與擇業目標，鼓足勇氣，爭取新的就業機會。

三、運用合理情緒療法應注意的問題

1.合理情緒療法是通過糾正學生的錯誤認知來達到促進學生心理健康發展的目的。筆者認為，在開展工作前要認識到，造成大學生錯誤就業觀念的誘發事件具有客觀性和不可改變性。在對學生就業中的弱勢群體進行心理教育和疏導時，要明白，就業困難若是家庭條件造成的，家庭條件是改變不了的；若是自身能力或條件造成就業困難的，在臨近畢業時想讓學生明顯提升自己的能力、改變自身條件也是不現實的。這時在利用合理情緒療法進行疏導時，就不能對這些現實誘因一味地否認或刻意地淡化，對其不正確的就業觀念也不宜過分指責，否則會引起大學生的不信任，甚至是心理上的抵觸。

2.合理情緒療法本身是一種心理咨詢方法，也有其自身局限性。這種心理療法假定某類人群傾向于用不正確的思維方式進行思維，且這種思維傾向性是較難克服的。因此，對于思維傾向性嚴重的一類人，雖可能減弱他們自我困擾的傾向性，但絕不會達到不再有不合理想法的程度。高校心理健康教育工作者在運用合理情緒療法時，務必要做好準備工作，不能生搬硬套理論，要根據學生的實際情況隨機應變，運用合理情緒療法時應因人而異，并注意度的把握。

責編：沐 林