電動按摩器，您會正確使用嗎？

老人家里經常會見到各式按摩器的身影：按摩椅、腳部振動儀、腰部、頸部按摩儀……事實上，按摩器的使用對老人來說有利也有弊，用的時間過長會適得其反，有些慢性病老人，更不宜使用。

各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩，促進受激部位的血液循環，加速該部位組織的新陳代謝，從而獲得健身的效果。老年人的各個部位開始老化，大都有骨質疏松/血管老化等身體機能退化的現象。按摩器材一般多以振動按摩為主，長期使用會刺激老年人的軟組織，甚至引發脊椎的小關節錯位。

老人使用按摩器要注意以下四點。

一是應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器，而電磁式按摩器由于振動頻率慢、振動強度較大，更適合中青年人使用。

二是使用時間不宜過長，要調整好按摩力度和次數，要由輕到重，由少到多。時間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

三是要注意使用方法。持按摩器的手臂要靈活些，不要握得太緊，振動頭也不能緊壓皮膚，一切應以自然、感覺舒適為宜；使用中若出現停振、升溫太高、聲音異常等異常現象，應立即停止使用。

四是要注意時機。為了避免發生不良后果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快，胃部平滑肌蠕動增強，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

有心臟病、高血壓、骨質疏松等慢性病和體弱的老人不宜用按摩器。高血壓患者尤其不要在頸側動脈處按摩，以免血流加速發生血管意外；瘦弱者因皮下脂肪較薄，若直接按摩關節部位，容易刺激骨膜，引起損傷和無菌性炎癥；患癤癰或腫瘤的老人也不宜使用，體表的刺激會使毛細血管擴張，局部血流量增加，易導致病變部位擴散而加重病情。而皮膚病、傳染病、淋巴結炎、血液病患者更要慎用電動按摩器。

經常腿抽筋，查查血脂

王老伯年近七旬，身體一直保養得不錯，還是小區跳廣場舞的“三步踩”明星。 近幾個月來，王老伯小腿經常抽筋，晚上睡覺時尤其明顯。他以為是自己年紀大缺鈣，加上跳舞累的，于是在家休息了兩個禮拜，并且每天補充鈣片。可癥狀一點不見好轉，反而連走路都吃力了。家人趕緊帶王老伯到醫院就診，檢查發現，他的甘油三酯和膽固醇兩項血脂指標高出正常值2倍。進一步檢查發現，王老伯已經出現下肢動脈硬化，并伴有不同程度的狹窄。原來，他的腿抽筋是高血脂引起的，需要降脂治療。

武漢市中心醫院血管外科何濤主任介紹，有的老人時常出現腿腳抽筋，小腿發涼、發麻等不適，多數人以為是缺鈣所致。可事實上，這種情況有時并不是因為鈣少了，而是血脂高了。一方面，體內過高的膽固醇無法正常代謝時，可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導致抽筋。另一方面，過高的血脂很容易引起動脈粥樣硬化，使血管變窄，導致局部供血不足、血液循環不暢，使得肢體末端因為缺血出現抽筋、疼痛等不適。如不及時發現治療，外周血管狹窄逐漸加重，可能引起外周器官營養缺乏，嚴重時發生壞疽等不良后果。

因此，出現不明原因的腿腳抽筋，補鈣、休息也沒有好轉時，最好及時到醫院檢查一下。抽點血化驗、做個簡單的血管超聲檢查，也許就能發現問題。日常生活中，要注意避免進食過多的動物性脂肪和內臟等高膽固醇食物，多吃些豆制品和新鮮蔬果；同時戒煙限酒，根據身體情況適當參加體育鍛煉。對于已經確診為高脂血癥的患者，可以在醫生指導下服藥治療。