孟大爺展示跳繩功夫
蘭州五泉山公園里,有一位八旬老人幾乎每天都在堅持跳繩鍛煉身體,他雖然清瘦卻精神矍鑠,跳起繩來靈便自如,連許多年輕人都自嘆不如。市民好奇,詢問長壽秘訣,他笑答,只要清淡寡欲,每頓飯都不吃飽,堅持鍛煉身體就可。
老人姓孟,家住五泉山附近,1934年生。他說,他每天都要到五泉山公園鍛煉賞景,除了在公園里走走路、看看風景外,還要跳繩鍛煉身體。
“這位老人家上了歲數了吧?看上去身體真好!”市民劉先生遠遠地看到孟大爺身體敏捷地跳繩,便過來攀談。孟大爺一邊繼續跳繩,一邊數著:“一、二、三、四……”停止跳繩后,筆者見他氣定神閑,臉色如常。他說,他一口氣能跳三四十下都不覺得累,也不會氣喘吁吁。
“真了不起,年輕人都不一定能比過您。”劉先生一句夸獎,讓孟大爺說出了其中的秘密。他說,他每天都把跳繩裝在衣兜里,不論在哪兒散心游玩還是鍛煉身體,只要想跳,就拿出跳繩來,想跳多少下就跳多少下,跳繩既能協調活動身體各部位,使身體敏捷,還能預防高血壓、高血脂、高血糖,因此這些老年人常見的“三高”現象,他至今沒有,盡管80歲了,他從未住過一次院,偶有感冒,靠幾片藥就打發了。
老人家的長壽秘訣是:不抽煙、不喝茶,酒幾乎不沾。再好的生活條件,依然要堅持清淡飲食,少吃肉,不多吃、貪吃,而且每頓飯都不吃飽,給肚子留有空隙。即對于物質生活,要清心寡欲。在工作和生活中,一直保持開朗樂觀的心情,心理平衡,凡事情緒波動不大,也看得開。
他說,只要堅持做到這些,就能長壽。
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