吃飯不香？試試刮后背！

同樣的飯菜，以前吃得津津有味，吃完還想吃，這天氣一熱吃起來竟然味如嚼蠟。這是怎么回事呢？

這就是吃飯不香，繼續發展就會沒有食欲，導致整個人沒精打采，又被稱為“苦夏”。在中醫看來，一進入夏季，雨水開始增多，濕氣肆無忌憚地飄灑在空氣中，在蕓蕓眾生中尋找目標人群——濕氣盛者。濕氣盛的人，平時脾胃虛弱，食量不大，一吃多就容易腹脹，而且大便偏稀或黏滯不爽。當空氣中的濕氣與身體內的濕氣“狼狽為奸”，脾胃更虛，自然吃啥啥不香了。

平素濕氣重的人，也不用太擔心，可以用刮痧板刮拭背部的脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴，再刮拭腿部的足三里穴（小腿外側，膝關節下四橫指）、陰陵泉穴（小腿內側，膝關節下脛骨內側凹陷中）。刮這幾個部位，可以健脾利濕，促進胃腸蠕動。背部刮痧應先涂上刮痧油，然后以穴位為中心從上向下刮二三十下，每周刮1次。下肢的穴位也從上往下刮，最好用刮痧板角部做平面按揉，不離開皮膚，每天按揉一兩次。

需要提醒的是，刮痧一定要記住兩個要點：一是有按壓力，使作用力傳達到肌膚深部的穴位，才能達到調節臟腑的效果；二是堅持，對體內有濕氣的人來說，持續刮拭才會逐漸調動身體的自我調節能力。

肩頸疼 刮5條線

中老年人上肢長期保持同一姿勢或重復同一動作，如長時間乘車、坐柔軟的沙發，再加上吹空調，頸肩易受風寒，很多人不知不覺患上了頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥。用刮痧板沿頸后5條線刮拭能起到很好的治療作用。

具體方法是：在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風府至大椎（如圖）；再刮拭膀胱經上的天柱至大杼，左右各一條；最后從風池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內向外刮。

頸后刮痧須注意兩點：一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長度為3-5厘米；二是刮的同時向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點刮拭10-20次。建議已經出現頸肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛緩解后，2-3周刮拭一次，以鞏固療效。