做“足”準備過夏天

炎炎夏日，又到了秀出芊芊玉足的時候了。作為大部分時間都需要裸露在外的腳部肌膚，我們有哪些誤區(qū)應該注意，怎樣才能做到十足的護理呢？

特邀專家 王建生

北京清華池腳病治療首席專家、享受政府特殊津貼高級技師、市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人、北京市商業(yè)服務業(yè)中華傳統(tǒng)技藝技能大師

提醒1

足部防曬別忽視

愛美之心人皆有之，在進入夏天之前，給需要裸露在外的雙腳做個全面的“美容”護理其實無可厚非，但是如果為了把腳丫打扮得漂亮進行頻繁過度的“呵護”，反而會給雙腳帶來負擔。

我們說，甭管是多漂亮多新款的指甲油，經(jīng)常做美甲、染指甲的做法都是不太可取的，因為指甲油中的化學成分很容易對皮膚、指甲結(jié)構(gòu)造成破壞。一般來說，指甲受損后需要一個再生周期，如果在周期內(nèi)頻繁美甲的話，指甲就很難恢復正常狀態(tài)，這也更加劇了細菌侵入的幾率，由此導致惡性循環(huán)，使本來健康的指甲遭受感染。

既然說起了腳丫的“美容問題”，有一項內(nèi)容是最重要但又是極其容易被忽視的——防曬。

一說起防曬，大多數(shù)人更加注意的往往都是臉部、脖子、胳膊等等裸露在外的“面子工程”，要是說到往腳部涂抹防曬霜，估計大部分女性肯定都會搖頭了。可在度過一個夏天之后，甭管男女老幼，又有誰的腳面上沒留下幾道因為穿涼鞋而留下的曬黑印記呢？

如果在出門之前能分出一點時間，把防曬產(chǎn)品往腳面上招呼一點兒，相信就能有效幫您的玉足抵御紫外線的照射啦。而且您可千萬別忘了，腳部也和臉部肌膚一樣，是需要每隔一段時間就補擦一次的哦。

而且，光老化的危害不光光是針對面部肌膚，如果雙腳長時間不注重防曬的話，也會顯得跟您的年齡不匹配呢。所以，甭管是曬前的護理還是曬后的修復，咱可都別虧待了這雙“走天下”的腳丫子。

提醒2

人字拖不可連續(xù)穿

雖說不提倡過度美甲，不過，夏天由于腳趾會經(jīng)常暴露在外，可以接觸到流動的空氣，所以，適當?shù)刈屇_趾甲漂亮一下還是可以的。

為了配合腳下的五顏六色，自在、隨意的人字拖就成了不少潮人夏天里的最愛，有些人甚至除了上班、會議等嚴格要求著裝的場合之外，把這種省事兒的拖鞋當成了日常必備品。

可專家告訴您，雖然這人字拖看上去是簡單又舒適，但由于其底部大多很薄，很難給雙腳以符合人體工程學的支撐，長時間穿著可能會導致后腳跟、足弓和腳趾的疼痛。

而且，長時間穿人字拖會使鞋子對腳掌后部進行不斷拍打，也會讓長期裸露在外的皮膚干燥變硬。

所以對于人字拖這種潮流單品，偶爾穿著并沒有太大問題，但若是連續(xù)多天穿著活動的話，就不利于腳部健康了。在穿鞋方面，建議大家最好能有幾雙不同類型的鞋子交替穿著，以此改善腳部的受力點，讓腳丫更放松。

提醒3

時刻注意防腳氣

春夏交替，隨著氣溫的逐步升高，這也是腳氣的多發(fā)時期。與冬季的天寒地凍不同，春暖花開之后，萬物復蘇，隨著地表濕氣蒸發(fā)，人體內(nèi)的濕氣也逐步向外發(fā)散開來。

一般來說，腳氣（醫(yī)學上稱為足癬）分為4種類型：水皰型、角化型、趾間浸漬型以及丘疹鱗屑型。其中，趾間浸漬型腳氣還伴隨著明顯的腳臭，這也是讓人在夏天頭疼不已、避之不及的癥狀。

針對惱人的腳氣，除了應該及時進行治療使用藥物控制之外，還應該在腳氣的初發(fā)階段進行外圍輔助的控制——比如注意飲食調(diào)整，中醫(yī)講究“寒則生濕”，所以大家在這時應盡量少吃或不吃寒涼的海產(chǎn)品。

另外，還可以使用具有很好除濕功效的中藥“五加皮”煮水泡腳，這也可以對腳氣進行很好的抑制，要是感覺病情嚴重了，那最好還是及時求醫(yī)診治吧。

推薦給大家伙一個祛除腳臭的小偏方：葛根30克，薏米15克、朱砂5克、冰片3克，將這幾味藥煮水，每天泡腳10-15分鐘，連續(xù)泡3-5天，一般情況下腳臭情況都能大幅度減輕。休息半個月之后，再連續(xù)泡5天。如此反復3個療程，腳臭基本就能緩解了。

提醒4

指甲自己莫亂剪

如果有人問，你會剪指甲嗎？估計很多人都會對這個問題嗤之以鼻，“切，誰還不會剪指甲啊！”可是您知道么，很多“嵌甲”患者可都是自己剪指甲剪出來的。

專家在這兒告訴您，剪指甲一定要養(yǎng)成良好習慣，很多人在使用指甲刀時都“摳著”剪，覺得把最里側(cè)的指甲剪掉才能算是最干凈。但是一旦把指甲剪得過凸、過鼓的話，里面殘留的指甲就會順著修剪的痕跡向下生長，長期下來就會造成嵌甲，再加上長期穿鞋進行摩擦，再嚴重些的話就會引發(fā)甲溝炎了。

正確的剪指甲方式就是“先中間，后兩邊”，而且一定要順著指甲的形狀“平著”進行修剪，尤其是兩邊的夾角不要拼命向指甲縫里摳著剪，如果指甲有尖角的話，應該把這些尖角修圓。剪指甲合適長度應該是，甲頂端與指頂齊平或稍長一些即可。

提醒5

不能過度去角質(zhì)

擁有嫩白光滑的腳部肌膚肯定是不少姑娘的美好愿望，尤其是在炎熱的夏天，粗糙的腳跟肯定會使漂亮涼鞋的穿著效果大打折扣。

為了整體效果的美感，不少人的秘籍就是自備一個磨砂板，然后就開始不定期地進行腳部美容DIY，但您知道么，如果過度頻繁或者使用不當?shù)脑挘炊鴷l(fā)反效果呢。

尤其是過度去角質(zhì)并不是一個很好的習慣，因為這樣很容易對腳部皮膚造成刺激，進而造成肌膚角質(zhì)硬化產(chǎn)生腳墊。

不過，適度的清理的確可以祛除腳部死皮。選用市面上可以買到的磨腳石、磨砂板，用溫水浸泡雙腳之后，進行適當摩擦即可，不要反復搓，動作切忌過于粗暴，而且建議一個月不超過兩次，而且磨砂板也不要選取金屬材質(zhì)的，謹防將腳部擦傷。

本刊記者 丁姍姍