五種貝類塑造魔鬼身材

1.蜆貝

蜆貝雖小，卻蘊(yùn)含著驚人的力量。這種貝類可以分解乙醛，能讓全身暢快舒適，對預(yù)防宿醉很有效果。經(jīng)常去參加酒會的女性，在身體水腫或者面色不好的時候，食用這種貝類就不用擔(dān)心那些問題了。吃的時候最好以醬湯的配料相佐。

2.牡蠣

牡蠣是貝類中鋅含量最高的貝類。而微量元素鋅能夠促進(jìn)性激素的分泌。如果想擁有完美的魔鬼身材，吃肉的話只會增肥，并不會有什么效果，但是牡蠣就不一樣。試著每個月吃吃牡蠣怎么樣？既能保持健康，又能向著魔鬼身材進(jìn)發(fā)。

3.海螺

海螺的?；撬岷渴重S富，相當(dāng)于鰹魚的10倍。一提到牛磺酸，想必很多人都會想到一種營養(yǎng)飲料。牛磺酸能有效改善精神狀況、減輕壓力，使得身心舒暢。推薦焦躁、暴飲暴食的人一定要嘗試下食用海螺。一個海螺，就能滿足人體在一天中所需要攝取的?；撬岬牧?。

4.扇貝

扇貝富含維生素E。維生素E可以說是“返老還童的維他命”，能有效預(yù)防皺紋和皮膚松弛。雖然維生素E可以通過營養(yǎng)輔助劑等攝入，但為了身體健康，還是推薦從食物攝取。補(bǔ)充維生素E，可千萬別錯過扇貝。

5.青口貝

很多人并不熟悉青口貝。而在法國和比利時，一滿桶的“酒蒸青口貝”是必不可少的。在法國，青口貝常會被用作“海鮮飯”的點綴等，為世界上很多人所喜愛。青口貝富含促進(jìn)造血的維生素B12和葉酸。對貧血的人來說真是再適合不過了。在外面吃飯的時候，一定要試試。