河南省高校健美操運動員競賽心理的調查

摘 要 本研究采用問卷調查、文獻資料、訪談等研究方法，以參加河南省大學生運動會的普通高校健美操運動員為研究對象，通過對普通高校運動員競賽心理的調查，分析他們在參加比賽時的心理狀態，總結取得優異成績的運動員好比賽失利的運動員不同心理狀態，可以為普通高校運動員的競賽心理分析提供理論依據。

關鍵詞 高校 健美操 運動員 競賽心理

一、研究對象與方法

1、研究對象

參加河南省大學生運動會的河南大學、鄭州大學、河南理工大學、河南工業大學、鄭州大學體育學院健美操隊運動員。

2、研究方法

問卷調查法：共發表格80份，回收有效表格76份，有效率95%，采用統計方法進行歸納分析。

文獻資料法：通過多種途徑，查閱了大量相關資料，這些文獻為本研究提供了理論和實踐支持。

訪問調查法：通過日常訓練中的接觸以及在運動員比賽后進行調查、訪問。

二、結果與分析

1、產生不良心理狀態的因素

（1）運動訓練特點

多數普通高校因為受經濟和客觀條件等因素的限制，不能長期系統訓練，只能根據比賽需要臨時組隊，訓練周期短，經常出現重技術、戰術及體能的訓練，輕心理訓練等。

（2）與運動員自身的個性、氣質有關

運動員的個性決定著其本人的處世態度和行為方式，是心理活動穩定的動力特征。心理活動的動力特征主要指心理過程強度，心理過程的速度和穩定性及心理活動的指向性等方面的特點。個性心理和自身氣質良好的運動員，在比賽過程中抗干擾能力、頑強拼搏的精神以及自控能力都較強，受到以前比賽失敗經歷的影響較小，在每次比賽前都能夠調整好自己的心態，充滿自信，沉著冷靜的面對比賽。反之，一個運動員的個性心理和自身氣質較差的話，他在比賽中的抗干擾能力就會很差，容易受到比賽環境的影響，結果就不能很好的發揮自己的競技水平。

（3）與運動員以前的比賽經驗有關

多數普通高校的運動員在賽前沒有參加過正規的比賽，缺乏比賽的經驗，在第一次比賽的時候難免會出現緊張、害怕等不良心理。也有一些運動員以前參加過比賽，但是這些運動員在以往的比賽中出現過過緊張和焦慮等現象，所以到比賽會產生恐懼感，出現了“比賽焦慮”，從而影響其比賽。

（4）與運動員的比賽動機有關

比賽動機是指由某種需要所引起的有意識或無意識的，通過努力可實現的行為傾向。比賽動機是一把雙刃劍，適宜的比賽動機可以激發運動員全力發揮自己的競技水平，從而創造好的比賽成績；反之，不好的比賽動機則會影響運動員的競技水平發揮，使比賽結果朝著自己意愿的反面發展。

此外，除了以上的幾種因素之外，諸如比賽對手的實力、教練員在比賽中的戰術安排和表情、運動員在比賽中的身體狀況、比賽時的氣候環境等都會對運動員的比賽心理產生影響，也值得注意。

2、 普通高校運動員心理狀態分類及行為特點

（1）正常型心理

這一類運動員在比賽前的心理狀態較好，情緒比較穩定，在比賽中能很好控制自己的心理，不容易受到對手和外界環境的影響，能夠合理的處理比賽中的不良因素。這一類運動員在比賽中能夠很好的發揮自己的技、戰術水平取得理想的成績。

（2）非正常型

心理學原理分析認為，人對客觀現實的反映是在實踐的基礎上，在主觀和客觀的辯證關系中不斷深化和發展的。運動員在比賽中的心理變化非常復雜，比賽中的心理障礙也有多種表現。賽過程中甚至會出現頭腦空白，肌肉緊張，動作變形，更嚴重者心率加速，尿頻尿急。

3、建議和對策

（1）發揮優勢、揚長避短

普通高校健美操運動員作為大學統招生，智商較高，思維敏捷，知識面較較廣，分析和理解以及閱讀比賽的能力也比較強，必須充分利用他們的聰明才智，在日常的訓練過程中增加技戰術理論方面的學習和現場的自我分析，充分利用他們對健美操比賽的認知能力和適應能力，迅速轉化成健美操比賽的行為能力。

（2）知己知彼、百戰不殆

一名優秀的健美操運動員，首先要自己了解自己，能夠客觀地評價自己。同時，要能準確的實事求是的分析對手的能力，設法了解對方運動員尤其是對方教練的性格特點以及慣用的戰術特點。知己知彼，百戰不殆，只有了解自己的對手，找到對手的弱點，在賽場上才能夠避其長而攻其短，才能夠戰勝對手。

（3）情感共鳴、靈犀自通

平時在訓練以及生活中要多與教練員做情感溝通和心理交流，建立同甘共苦，友善民主的師生關系，使隊員和教練員達到有心靈交流的共鳴感，這樣以來，教練每一個情感的變化和戰術思想才能讓運動員快速的心領神會以及引起強烈反應，從而達到心有靈犀一點通。

（4）共建目標、樹立信心

目標是心理定向的標桿。如果一名運動員不帶著自己的目標去參加比賽，那么他定然不會取得優異的成績。所以在比賽前，教練員一定要與運動員一起討論共同制定合理的比賽目標，建立自信心，相信自己一定可以實現自己的目標。

（5）模擬實戰、心理適應

現在很多的普通高校健美操運動員，并非是他們的競技能力不夠，而是平時很少有實戰的機會，更沒有參加正式比賽的經驗，所以一到正式的比賽現場就會出現心理上的不適應，出現如緊張、心跳加快、頭腦空白等一系列現象，最終影響自己真實水平的發揮。所以在賽前的訓練過程中要針對比賽中有可能出現的問題來進行模擬實戰訓練，增強隊員的心理適應能力。

三、小結

實踐表明，心理因素已經成為現代普通高校運動員訓練和比賽的重要內因，培養運動員的心理品質和心理素質已經成為提高運動員成績、爭取比賽勝利的關鍵條件之一。

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