中藥泡腳更健康

中草藥泡腳在我國有著悠久的歷史，古代宮廷中常以麝香、沉香和其他中草藥配伍煎湯泡腳，以達到醒腦提神、消除疲勞的功效。民間也常用艾葉、菖蒲等中草藥配伍煎湯泡腳，以達到預防保健、防疫疾病的功效。

中草藥泡腳就是利用合適的中草藥配方熬成中草藥水來泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環系統，從而達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。下面介紹幾種簡單、實用的泡腳中草藥方。

活血化瘀方 取紅花和艾葉以1：2的比例，用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽。

艾葉搭配紅花一起泡腳可以起到活血化瘀、暖宮驅寒的功效，用于治療皮膚干燥、關節疼痛、手腳冰涼等有一定療效。再加入白芍、益母草、當歸等中草藥，還可以治療月經不調、痛經等婦科常見疾病。

高血壓患者不宜使用此方泡腳，因為此方可活血化瘀，可能會引發血壓的波動。同時，孕婦及備孕期間也禁止使用此方泡腳。

治感冒頭痛方 在熱水中加食鹽約50克左右，50～70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2～3次，泡至全身微微汗出即可。

此方不僅可以治療感冒頭痛，還可以有效地消除疲勞、改善睡眠。若加入苦參、紫草、川椒等中草藥，還具有治療腳氣的功效。

養血益顏方 將當歸和桂圓以2：1的比例放入鍋中，加適量清水，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，水涼時可續加熱水2～3次，熏泡40分鐘。

此方具有可養血益顏的作用，可以有效消減黑色素沉著、皮膚老化等。

日常養生足浴配方 當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、酸棗仁15克。用上藥加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30～40分鐘。

此方適合日常養生泡腳，配合自我腳部按摩手法效果極佳。

（摘自《中國中醫藥報》）