冬季適宜吃的水果

百果之宗：梨 梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁而被稱為“天然礦泉水”，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。

大夫第一藥：蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神，多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦，緩解緊張的情緒。

甜膩美味：柿子 柿子味甘澀，性寒，其所含的維生素及糖分比一般水果要高出一到兩倍?？梢责B肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，且要盡量少食柿皮。

西域佳果：石榴 石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于緩解咽喉燥渴很有療效。

干果之王：板栗 板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵御骨質疏松、高血壓等疾病。

維C之王：獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

天堂之果：橄欖 這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。

酸甜適中：柚子 柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助于鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。

長壽食品：山楂 山楂也就是我們經常說的山里紅，山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素能夠有效地阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食、增強消化功能的良藥。

維生素丸：大棗 新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是含大量的維生素C，能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。

（摘自《科技日報》）