同床共枕利大于弊

全美睡眠基金會(huì)透露，美國(guó)有1/4的夫婦分床而睡，而對(duì)方喜歡搶被子、有打呼嚕的毛病以及自己感覺(jué)潮熱只是其中的部分原因。同床而眠的好處是否大于上述壞處呢？

美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)睡眠中心助理醫(yī)學(xué)主任、神經(jīng)學(xué)家蕾切爾·E·薩拉斯表示，幾千年來(lái)，家人會(huì)睡在同一張床上，原因主要是為了取暖，保護(hù)自己不受捕食者和外人的侵襲。如果知道有人躺在你的身邊，出于人的本能，你會(huì)感覺(jué)更安全。

《華爾街日?qǐng)?bào)》專欄作家Heidi Mitchell與同事結(jié)合睡眠中心神經(jīng)學(xué)家的意見(jiàn)，從科學(xué)與社會(huì)學(xué)的角度討論了同床共枕的利弊。鮮有科學(xué)研究是關(guān)于夫婦同床而眠的。但專家說(shuō)，催產(chǎn)素，也就是所謂“愛(ài)情荷爾蒙”，會(huì)在人們擁抱或做很多其他種撫摸動(dòng)作時(shí)被釋放出來(lái)。薩拉斯說(shuō)，催產(chǎn)素分泌的增多有助于身體放松，降低血壓，促進(jìn)傷愈。此外，催產(chǎn)素還會(huì)使人產(chǎn)生與喜愛(ài)、安全和愛(ài)慕有關(guān)的情感。

一項(xiàng)研究顯示，睡眠質(zhì)量與夫婦白天的互動(dòng)有關(guān)。薩拉斯說(shuō)，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，夫妻兩人睡得越好，第二天夫妻互動(dòng)就越順利。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，白天與丈夫的負(fù)面互動(dòng)越少，當(dāng)天晚上的睡眠質(zhì)量就越高。

薩拉斯說(shuō)，“根據(jù)我的神經(jīng)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為，如果身旁有一個(gè)你可以保護(hù)的人或可以保護(hù)你的人，會(huì)增加與良好睡眠有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。”

薩拉斯說(shuō)，擁有高質(zhì)量的睡眠可以提高生活質(zhì)量。

患有睡眠呼吸暫停癥、夜驚或夢(mèng)游等睡眠障礙的人若有人與其同睡，可能有好處，因?yàn)榇舶榭梢杂^察其夜間的行為，為診斷提供幫助。

但對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，同床而眠可能弊大于利：如果你經(jīng)常因周圍環(huán)境中的聲音而醒來(lái)，或在睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)潮熱，那么一個(gè)人睡可能正是你所需要的。

薩拉斯說(shuō)：“分床而睡是一種相對(duì)現(xiàn)代的現(xiàn)象，不同的文化會(huì)有不同的表現(xiàn)。我父親來(lái)自墨西哥，我母親來(lái)自得克薩斯州，他們兩人小時(shí)候都和兄弟姐妹一起睡。”她說(shuō)，如果你去別的國(guó)家，有些地方全家人仍睡在一起。人是社會(huì)動(dòng)物，我們都希望有人在我們的身旁。

（摘自《東方早報(bào)》）