微笑讓生活更長久、更快樂、更健康。或許你對這一說法是半信半疑的。但是現在哈佛大學醫學院研究人員稱如果相信這一古老的諺語,微笑在心理上對藥效所起的積極作用比它的實際作用要大。
研究發現,當告知患者偏頭痛藥物的積極信息時,與不告知患者任何信息或者告訴患者負面信息時相比,感覺疼痛減輕的患者人數會多出30g,甚至當他們服用的藥物僅僅是安慰劑時也是如此。
研究者之一泰德庫布里克說,信任是對體驗認知的最大支撐。他指出,你的精神狀況可以影響你的身體狀況,反之亦然。換句話說,你聽到的東西不僅僅會影響你的大腦,還會影響你的身體。
但是,不要把微笑當藥物使用。在研究中,服用安慰劑的病人疼痛明顯要比服用真實藥物的病人強烈很多。
匹茲堡大學的一項研究發現,調整心態可以讓你保持健康??瓷先ド眢w健康的悲觀主義者患高血壓和心臟病的風險較大。英國的一項研究表明,樂觀的運動員不易受傷,即使他們真的受傷了,恢復得也會更快。
不管在什么情況下,都要嘗試用這些簡單的技巧來調整心態。
微笑吧!勘薩斯大學的一項研究發現,所有微笑的參與者——不管他們是不是打心眼里高興——他們的心率和壓力都降低了。研究人員稱,微笑激發特定的肌肉給大腦一個信號,這個信號告訴大腦你是開心的。
(摘自《現代保健報》)