9種人更容易幸福

愿意和別人分享快樂。研究表明，樂于與他人分享快樂者，既幸福又積極。他們分享的東西或許很不起眼，比如與家中小貓的合照、談?wù)動(dòng)齼旱目鞓贰⒎窒砝霞規(guī)Щ貋淼奶禺a(chǎn)等，卻能讓大家快樂起來。

為別人的成功而高興。美國勵(lì)志演說家古德溫說過，在同事、朋友升職加薪或通過考試時(shí)能由衷表示祝賀的人，更積極、幸福。不妨抓住每一個(gè)機(jī)會，真誠地祝賀你身邊取得成就的人吧。

照相時(shí)喜歡笑。美國迪堡大學(xué)的科學(xué)家馬修·赫滕斯坦分析一些學(xué)生的畢業(yè)照后發(fā)現(xiàn)，照片里面帶笑容的學(xué)生更可能在十年后婚姻幸福、事業(yè)有成。因?yàn)檫@些人更加樂觀。

能發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的快樂。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家基林斯沃斯發(fā)現(xiàn)，那些總能體會到幸福感的人多半是著眼于當(dāng)下的，而不快樂的人往往喜歡懷念過去的事情。

擁有健康的朋友圈。研究發(fā)現(xiàn)，已婚者的幸福感往往高于未婚或離婚者，而擁有完整社交圈的中年人幸福感更強(qiáng)。每個(gè)人都至少要有幾個(gè)能說知心話的好朋友。

能夠迅速平靜下來。美國壓力管理專家海蒂·漢娜指出，能在憤怒時(shí)迅速冷靜下來的人更積極。她建議，每天抽點(diǎn)時(shí)間靜坐冥想或鍛煉有助于增強(qiáng)情緒管控能力。

有個(gè)妹妹。英國阿爾斯特大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有妹妹的人更樂觀、積極，因?yàn)槠浔葎e人更富有愛心和耐心。當(dāng)然，沒有妹妹的人不妨對身邊的女性同事或朋友好一點(diǎn)，也能起到類似的效果。

有遠(yuǎn)大、切實(shí)的目標(biāo)。美國《消費(fèi)者研究雜志》公布的一項(xiàng)研究顯示，給自己設(shè)置遠(yuǎn)大目標(biāo)的人，往往比對自己期望值低的人更幸福。加拿大卡爾頓大學(xué)的心理學(xué)教授蒂莫西·皮切爾補(bǔ)充研究發(fā)現(xiàn)，幸福的人不光目標(biāo)高遠(yuǎn)，而且切實(shí)可行，而那些已經(jīng)完成部分目標(biāo)的人是最幸福的。

喜歡簡單的東西。在商場聽到喜歡的歌曲、早起聽到鳥叫、隨手買回一個(gè)設(shè)計(jì)簡約的杯子，就能讓自己樂半天。常被簡單事物打動(dòng)的人更能找到生活中的小幸福。

（摘自《重慶晨報(bào)》）