睡前學習，記憶更深刻

一項研究發現，睡前學習能夠讓人們對知識記憶更加深刻，這或是因為睡眠能夠使知識在大腦中進行重播，從而加深人們對知識的記憶能力。

紐約大學朗格尼醫學中心的研究人員發現，經過睡前學習的人們，在睡眠中大腦細胞相互傳遞信息的神經樹突異常活躍，并且在大腦細胞的突觸也更容易釋放遞質，加強信息傳播通道的作用。此外，學習后入眠的人們大腦在深度睡眠或慢波睡眠時細胞活躍度有所增加。

通過對小鼠的研究，研究人員找到了支持睡眠有助于鞏固和加強記憶這一假設的重要證據，同時也首次發現學習后入眠大腦后支配記憶區域的皮層發生變化。研究人員表示，人體大腦在睡眠中能夠促使神經元樹突產生更多連接，這可能有利于大腦形成長期記憶，同時研究還發現了不同類型的學習會促進大腦中不同部位樹突分支結構的變化，這說明學習內容對大腦的結構和部位有著非常具體的影響。而在細胞水平上的解釋是，人們睡覺時大腦并沒有停止工作，它會將人們在清醒時的工作內容重新翻閱出來，并且在夢中進行重播。科學家認為，這種夜間重播模式能夠幫助人們召回新的記憶。

（摘自《大河健康報》）