糖友吃鹽多易患心臟病等6則

糖友吃鹽多易患心臟病

日本一項研究發現，糖尿病患者吃鹽太多會導致罹患心臟病危險翻倍。

研究中，日本新瀉大學醫學院的研究人員調查了1588名40～70歲的糖尿病患者。該研究為日本糖尿病并發癥研究項目的一部分，研究人員調查了所有參試糖尿病患者飲食的鈉攝入量情況。在為期8年跟蹤調查中，研究人員掌握了參試糖尿病患者的心血管疾病并發癥發病情況。對比分析結果發現，與每天攝入5.9克鈉的參試者相比，每天攝入大約3克鈉（鈉的日推薦量為2.3克）的參試者心臟病發病率降低一半。當參試者的血糖難以控制的時候，心臟病發病危險更大。

睡覺關燈有助懷孕

一項研究發現，熬夜和人造光會對女性的受孕能力造成損害。該研究揭示，黑暗對女性懷孕發揮著關鍵作用，這是因為女性體內的褪黑激素是在黑暗中生成的，該激素能保護女性卵子免受壓力的不利影響。

而光線會抑制褪黑激素的合成，因此，如果女性想要懷孕，應該每晚在黑暗中睡足8個小時。若要確保效果最大化，就要把電燈關閉，關閉電視和電子設備等一切人工光源，拉緊窗簾，防止屋外的光照進來。夜晚應以紅或黃燈照明，而不能用白光或藍光照明，因為白光或藍光會擾亂人體生物鐘。

識字早，智力好

一項研究發現，教孩子早識字、早讀書可使他們更聰明。英國愛丁堡大學和倫敦國王學院的研究人員通過對雙胞胎進行研究發現，早期閱讀技巧和能力越強，預示著成年后智商越高?？茖W家表示，閱讀是可以提升的能力，所以，研究閱讀對教育有重大意義。

研究者認為，對閱讀問題進行早期糾正不僅有助于提升文化素養，而且對關系到人生發展的認知能力也有提升作用。研究人員是在對1890對雙胞胎進行相關測試后得出上述結論的。

每天200克水果，中風降三成

一項研究發現，每天多吃新鮮水果蔬菜，可顯著降低中風危險。

該研究由青島市立醫院重癥監護室主任曲彥及其同事完成，他們對近19年間的20項有關中風與水果蔬菜的研究進行了綜合分析。這些研究分別完成于美國、亞洲、歐洲，涉及76萬多名參試者，其中近1.7萬人罹患中風。結果發現，每天吃200克水果（大約兩個蘋果）和200克蔬菜，中風危險可分別降低32%和11%。果蔬吃得越多，中風風險降低越明顯。曲彥表示，多吃果蔬有助于降低血壓、增強血管功能、減少體內脂肪、降低膽固醇。

人過六十情商高

如果你的祖父母非常體貼人，好像總能知道你心里的想法，沒什么可驚訝的。據《心理學與衰老》雜志報道，研究人員發現人的情商在60歲后達到高峰。

美國加利福尼亞大學招募了144名不同年齡階段的志愿者，志愿者要帶著毫無情緒、客觀的態度觀看中性的、悲傷的和令人討厭的影片。

研究結果顯示，老年人更能以積極的態度發現影片中的消極場面，而年輕人和中年人很容易在消極畫面出現時分神。這說明老年人的心更敏感，更容易傾注感情。

研究者表示，在人生后半階段，人的價值觀、生活目標發生變化，老人們更注重親密的人際關系。

每天幾杯紅茶可防糖尿病

為了揭開喝茶與糖尿病之間的奧秘，杜塞爾多夫大學糖尿病研究中心的科學家對歐洲人口展開了大規模的相關研究。

研究指出，喝茶之所以能降低2型糖尿病危險，是因為喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，同時還可以防止自由基破壞，保護β細胞。喝茶的這些好處與茶葉中含有的多酚類物質不無關系。

該研究涉及8個歐洲國家的26個研究中心，參試者包括12403名2型糖尿病患者以及數千名非糖尿病患者。調查顯示，歐洲各國飲茶習慣從西班牙人的從不喝茶到英國人的4杯/天不等。結果發現，“喝茶降低糖尿病危險”在每天喝茶最多的人群中體現最明顯。