內觀法在高職生心理健康教育中的適用性研究

摘要：隨著高校教育的改革和發展，高職生的心理健康問題日益突出，內觀法通過“別人為我做的、我為別人做的、我給別人添的麻煩”這3個問題形式，引起學生的反思，有助于加深自我洞察、加速情感變化、改變認知模式，從而促進高職生的心理健康水平的提升。

關鍵詞：高職生；心理健康；內觀法

隨著高校教育改革和發展，學生面臨的學習壓力、經濟壓力、就業壓力和人際關系壓力加大；同時獨生子女和來自弱勢群體家庭的子女增多，他們心理承受能力較差，心理健康水平令人擔憂；加之思想教育工作方法和手段比較滯后，德育工作遠未適應新形勢的要求，心理教育面臨新的課題和任務。尤其對于大一新生來說，以上問題顯得特別突出，因此，對新生班主任、輔導員工作的開展提出了挑戰。

一、高職新生心理健康現狀

根據本院近三年來的新生問卷調查，每年都有1/4左右的學生存在一定的心理問題，且人數逐年增加（見表1）。同時根據我院每年接受心理咨詢的學生人數統計，有超過55%的咨詢學生都是大一新生，因此大一學生的心理健康狀況是學校工作的重點，如圖1所示。

表1 2011-2013年淮安信息職業技術學院新生心理狀況

普查基本情況一覽表

備注：所用量表為UPI，一類為嚴重，二類為較嚴重，均屬于需要重點關注的對象

圖1 淮安信息職業技術學院2013-2014-1學期咨詢學生情況表

二、高職新生存在的主要心理問題

作為高職院校的大學生，在中學時代由于競爭淘汰或多或少地存在對現實的不滿意，并缺乏心理適應的準備。升入大學后，生活和學習的條件及環境變了，自身的社會角色變了，家庭和社會的要求也變了，生理、心理和社會行為上的適應問題就變得尤為突出。在咨詢過程中發現，新生的主要心理問題體現在以下幾方面：

圖2 淮安信息職業技術學院2013-2014-1學期新生

心理咨詢情況統計表

三、內觀法在高職新生心理健康教育中的適應性

高職生經歷著一生中心理發展變化最劇烈的時期，又面臨著學習、交往、愛情、求職等重大的人生發展問題，因此，會遇到很多困難和障礙，產生各種各樣的心理問題。不過，我們應該看到，高職生處于人生發展的特殊時期，出現一些心理問題是正常的、難免的，高職生心理問題的產生具有必然性；高職生心理問題大多是在成長過程中遇到困難而產生的，主要是發展性問題，其心理具有可塑性。

內觀法是日本吉本伊信先生于1937年提出，1953年確立的一種源于東方文化和哲學思想的心理療法。內觀法定義為以“別人為我做的、我為別人做的、我給別人添的麻煩”的3個問題形式，通過不斷回憶和反思自己在歷來人際關系上所存在的問題，予以徹底地反省，比較自己給他人帶去的困擾、他人給予自己的關愛這兩者之間的差距和原因，并進行深入的自我洞察與分析，以糾正自己在人際交往中的不良態度，改善自己的人格特征。內觀法最主要的作用在于改變人的感情世界，找回缺失的關系感、責任感、回報感、恥辱感、榮譽感、幸福感以及其他缺失的感覺，提高個人的自控能力。將內觀法運用于高職生心理健康教育中，可起到以下作用。

1.有助于加深自我洞察

在進行內觀時，一般會安排在安靜的環境中以靜坐的方式進行。在沒有外界環境刺激的情況下，個體可以比較容易地進行內心的洞察，梳理自己的思維和認知，恢復身心的平衡。這一特點也較為符合高職生善于“內省”的特質。

2.有助于加速情感變化

在內觀過程中首先使其從體會被愛的感覺開始，逐漸喚起自信、責任感、受恩要報的義務感，然后在回顧自己給對方添的麻煩時又會喚起羞愧感等。這樣，義務感和羞愧感互成表里，加劇了內觀者的情感活動。

3.有助于改變認知模式

內觀可以利用現實生活事件，從不同時期眾多人的角色立場來觀察自己的認知特點，獲得一個全新的、完整的個人認識。所以通過內觀，高職生會逐漸發現自己的自我中心主義立場，進而通過修正來獲得比較客觀的認知評價。這樣就會對現在的認識立場形成沖擊、動搖，產生重新認識對方的動機，最終建立起一個新的認知模式。

綜上所述，內觀法不僅符合高職生的身心發展特點，而且可以幫助高職生解決所面臨的一些發展問題。對具有不健康人格的大學生，通過內觀訓練，可使他們的思想發生轉變，學會感激和回報，在總結中正確認識自己，客觀評價別人，學會做人。內觀療法的推廣和創造性運用，對大學生的心理健康是十分有益的，將會為高校心理健康教育提供實踐和理論基礎。

參考文獻：

[1] 劉艷，張文超，龍云玲.內觀療法在大學生心理教育中

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[J].中小學心理健康教育，2011，（4）.