人過(guò)四十需謹(jǐn)“腎”

40歲以后，人們更容易患上高血壓、糖尿病、高尿酸血癥，這些病都會(huì)對(duì)腎臟造成損害，身體更容易出現(xiàn)腎病。那么，我們可以通過(guò)哪些信號(hào)，知道自己有腎病呢？

腎病信號(hào)知多少

第一個(gè)信號(hào)是水腫。水腫常常發(fā)生在組織比較疏松的部位，比如眼瞼、會(huì)陰；身體下垂部位，比如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢等。需要注意的是，下肢雙側(cè)對(duì)稱的水腫，才跟腎病有關(guān)。

第二個(gè)信號(hào)是尿液異常。有3種情況可能與腎病有關(guān)：第一種是尿液中小氣泡持久不消散，這可能是蛋白尿；第二種情況是尿的顏色變紅，血紅色或深茶色，洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水，說(shuō)明里面有紅細(xì)胞或者白細(xì)胞，可能是腎炎。

第三種情況是尿量少。排除了喝水量不足、尿路梗阻的情況，可能是腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，需要找腎內(nèi)科醫(yī)生看看。正常人在60歲以下一般不應(yīng)該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。

另外，無(wú)明確原因的腰背酸痛，胃口和睡眠不好，也可能是腎病的信號(hào)。

能損害腎臟的3種高血壓

腎臟具有自我保護(hù)機(jī)制，一般程度的高血壓不會(huì)傷腎。然而，以下3種情況，就可能會(huì)出現(xiàn)腎臟損害。第一種是惡性高血壓。比如，血壓超過(guò)180，超過(guò)了腎臟自我調(diào)節(jié)的上限。這時(shí)候，病人會(huì)出現(xiàn)急性腎衰，我們稱之為惡性高血壓。惡性高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是：舒張壓超過(guò)130，同時(shí)伴有眼底的改變，如眼底出血、眼底滲出。第二種情況，是長(zhǎng)期不控制的高血壓。明明知道自己有高血壓，但是從不吃降壓藥，不進(jìn)行控制，時(shí)間久了，腎臟可能會(huì)被損害。第三種情況，是本身有腎病，同時(shí)又有高血壓，病情疊加之下，高血壓非常容易傷腎。所以，如果有腎炎，血壓一高，就要積極控制。

預(yù)防腎病有4招

一是少吃鹽。一方面，鹽吃得多，體內(nèi)的水容易儲(chǔ)留，血壓就高。而血壓高對(duì)腎臟會(huì)有影響，腎臟高灌注、高濾過(guò)，壞得就快。另一方面，蛋白尿排泄增加，腎臟也容易壞。如果把鹽控制好，血壓就可以控制，蛋白尿也就減少了。在全國(guó)高血壓人群的分布圖中，東北25%、北方北部27%、東部19%、中南部17%、西南部12%、西北部17%。東北和北方北部的人高血壓發(fā)病率高，與他們口重，食鹽攝入量大有一定關(guān)系。為了身體健康，建議每天每人攝入的食鹽量不超過(guò)6克。

減少食鹽攝入，要注意4點(diǎn)：平時(shí)做菜少放一半鹽；不放味精，因?yàn)槲毒枪劝彼徕c，也有鹽的成分；炒菜快熟時(shí)再放鹽；不吃腌制食品。

另外，建議大家買東西時(shí)，一定要看配料表，像碳酸飲料和巧克力這種甜食里，含鹽量也不低。老人食用時(shí)，要格外留心。

二是控制體重，能減少高血壓的發(fā)生率，避免高血壓對(duì)腎臟的損害。

三是多喝水。尤其是夏天或者做完運(yùn)動(dòng)后，一定要及時(shí)喝水，預(yù)防肌肉溶解產(chǎn)生的腎衰竭，用一杯水解決腎臟問(wèn)題。尤其是老年人，由于口渴中樞不敏感，即使體內(nèi)缺水也不感到渴。建議老人隨身帶個(gè)小水杯，一出汗就主動(dòng)喝水，避免非常危險(xiǎn)的脫水性腎衰竭。

四是夏天不吃剩菜。夏天的剩菜容易滋生細(xì)菌，吃了之后可能得腸炎。有的患者吃了剩菜后，因?yàn)槭２死锏拇竽c桿菌引起腎臟腸道感染，毒素進(jìn)入到血液中，最后引發(fā)腎衰竭，危及生命。所以，建議大家盡量不要吃剩菜。如果一定要吃剩菜，首先要在運(yùn)轉(zhuǎn)正常的冰箱當(dāng)中儲(chǔ)存；其次，第二天再吃的時(shí)候，一定要充分加熱，把細(xì)菌都?xì)⑺篮笤偈秤谩?/p>

吃藥要謹(jǐn)慎

我們的腎臟從40歲以后，每年縮小1%。這是器官的生理性衰老，跟頭發(fā)變白、皮膚變皺一個(gè)道理。腎臟在縮小的同時(shí)，腎功能下降了，排毒功能減弱，所以，40歲以后用藥要謹(jǐn)慎，不然可能中毒。尤其是老年人，要根據(jù)腎功能的情況調(diào)整藥物劑量。比如，年輕人用青霉素出問(wèn)題的發(fā)生幾率是1%，老年人用相同劑量，就可能會(huì)出現(xiàn)抽搐，甚至昏迷。

有些藥物會(huì)傷腎，大家要注意。一種是常見(jiàn)的止疼藥。如果長(zhǎng)期吃索美痛去痛片，吃的量超過(guò)幾公斤，那么會(huì)對(duì)腎臟造成損害，出現(xiàn)腎衰和蛋白尿。還有一種是含馬兜鈴酸的藥物。以前老處方龍膽瀉肝丸里，就有馬兜鈴酸，它不但會(huì)引起腎衰，還會(huì)引發(fā)腫瘤。

另外，使用中藥時(shí)，一定要聽從中醫(yī)大夫的意見(jiàn)。如果不做辨癥，自己去藥房買藥，并且長(zhǎng)期吃，可能會(huì)損害腎臟。