談學生學習心理壓力嚴重的后果與緩解

學生學習心理壓力大的問題普遍存在，并長期困擾著我們一線教師。因此，我們需要從教育的指導思想上予以重視，從教育的方式方法上著手研究，給予那些在成長過程中出現問題的學生一種特殊關愛，讓他們健康快樂地成長。

一、一個突顯的問題——重壓下的后果

學習壓力是造成學生學習心理障礙的根本原因。小學生由于學習壓力過大，厭學和害怕學習，出現一系列的學習心理問題。

1.壓力引起的不良情緒

情緒是學習的內在動力，學生有積極的學習情緒就會主動學習；反之，就會厭學和害怕學習。據研究，壓力過大的學生會出現過度焦慮、厭學、抑郁、偏執等問題。通過調查發現，有30%的學生害怕學習和考試，出現逃學的現象。如問一個剛從幼兒園升入小學的學生：“小學和幼兒園哪個好？”他毫不猶豫地說：“幼兒園好。”“為什么小學不好呢？”他說：“小學還要考試。”可見，過多的考試和檢測練習給學生造成了很大的學習負擔。

2.壓力引起的心理障礙

學習壓力不僅會帶來消極的學習情緒，還會帶來很大的心理壓力，造成嚴重的心理負擔，出現學習心理障礙。

第一，失眠。研究表明，失眠與壓力有顯著的關聯性。學生學習壓力過大，易造成心理緊張，導致失眠，這是學習心理障礙的主要表現。學生心理緊張容易導致心理疲勞，注意力不能集中，情緒焦慮，對學習不感興趣，產生害怕、畏懼學習的心理。有的學生一拿起書本就出現恐慌心理，甚至頭昏心慌，使得學習效果低下。

第二，神經衰弱。學生的學習壓力來自多方面，學校是心理壓力的主要來源，作業、練習、考試、評比和評價成了學生的沉重負擔。學校不僅通過課堂教學給學生加大學習壓力，還通過課外作業給學生增加學習負擔。同時，社會和家庭過高的期望值也是學生學習壓力的一個重要來源。家長總是希望自己的孩子什么都好，無形中給學生增大壓力和負擔。有的家長不僅要孩子完成學校布置的作業，還另外增加作業。學生整天忙于做作業，失去自我，失去學習的興趣。由于學習壓力過大，學生過度緊張，時間長了，學生就會感到身體疲勞無力、頭痛頭暈，甚至引起心悸心慌、神經衰弱等疾病。

二、尋求能夠真正走進學生內心的教育

1.實行“放、疏、導”的教學方式

這里的“放”不是放棄，而是放松、放開。2002年中國隊之所以能打進世界杯，就是主教練采用了“快樂足球”的方式放松隊員繃緊的神經，使隊員充分發揮了自己應有的水平。俗話說：“興趣是最好的老師。”教學中應由教師為主變為學生為主，讓學生成為學習的主人，教師只起引導的作用。教師應關注學生關心的問題，放手讓學生在親身體驗中學習，并采用自主預習、小組合作探究的方式，充分調動學生的積極性和主動性。

一個成功的教練會在大賽前調整隊員的心態，緩解他們的壓力，這樣才能讓隊員在比賽中充分發揮水平。教師也要善于疏導學生，緩解其壓力。現在社會競爭壓力大，看似無憂無慮的小學生也面臨著許多的壓力，如學習不好不僅會被老師、父母指責批評，還會影響他們在同學心中的地位等。面對這些情況，教師要善于疏導學生，通過個別交流、開主題班隊會的形式，讓他們輕松面對老師、同學，用正確的心態面對成績。

2.選擇學生接受的溝通方法

我很欣賞教育機智，但我認為這種機智是自然而然地體現出來的，而不是人為地運用。學生一般都有渴望得到教師信任的心理需求，因為信任才能產生期望效應，教師才能調動學生的積極性、主觀能動性，才能激發學生的上進心，才能掌握學生的思想脈搏。當然，批評教育是肯定有的，但在批評之前一定要弄清原因。因此，教師在教學過程中，要選擇學生容易接受的方法進行教學。

第一，欣賞學生。欣賞在詞典里的解釋為給人表揚或贊揚，以調動人的積極性。那該怎樣欣賞學生呢？教師要學會欣賞學生，及時發現學生的優點和長處。對學生取得的每一個進步，教師都要給予肯定，要抓住契機，在班級中大力表揚，這樣能激發出學生的表現欲望，學生性格就會變得活潑開朗起來，進而增強他們的自信心。在切實減輕學生負擔的同時，教師要對學生多表揚、多鼓勵，激發學生的學習熱情，克服學生不良的學習心理。

第二，及時表揚。表揚是調動學生學習積極性的主要方式。當學生出現值得表揚的言行時，教師不要吝嗇語言，要及時地給予表揚，讓學生認識到自己的長處，認為自己很行，從而激發學生的學習信心。這樣能使學生敞開心扉，使師生關系更加融洽。

第三，善意、有度的批評。批評和表揚是一對孿生兄弟，表揚可以增強學生的學習信心。但教師對于學生不能一味地表揚，對學生學習和生活中的錯誤與缺點也要及時地提出批評。教師可以采用善意的、側面的啟發形式去提醒學生，不能一味地訓斥。學生犯了錯誤時，教師要及時、嚴肅地進行批評，這才有助于學生認識錯誤并改正錯誤。但教師一定要注意方法，對于一些自尊心強的學生可以采用課后單獨交流的方式指出其錯誤，這樣對他們改正缺點是很有益處的。如果不注意方法一味地蠻干只會事倍功半，反而解決不了問題。

松弛有度，教學有法。教師要調整好自己和學生的心態，將學習的主動權讓給學生，釋放他們的活力，這樣才能獲得良好的教學效果。

（特約編輯 潘 若）