灰霾天，經常給鼻子洗洗澡

專家指出，鼻子作為人體與外界空氣接觸的第一道關口，首當其沖受到攻擊。面對嚴重的霧霾天氣和猖狂的流感病毒，建議不妨經常給鼻子洗洗澡。

鼻子，呼吸道的第一道防線

鼻子除了呼吸，還具有保濕、加溫和除塵等保護作用。一般成年人每天約分泌1公升的黏液，藉由這些黏液來維持鼻腔及鼻竇內部的濕度和吸附空氣中的灰塵及刺激物，這叫做“黏液——纖毛防衛系統”，當這套機制運作很好時，可以及時有效地移除呼吸到鼻子里的污染物質和有害病菌，人體就處于健康狀態。

在嚴重的霧霾天里，空氣里漂浮著微小顆粒，還有細菌、病毒和過敏原。如果這種狀況持續存在，這些“臟東西”會刺激鼻黏膜發生炎癥，使得清澈的黏液分泌變為濃稠，纖毛喪失有規律的協調運動，引發上呼吸道感染、刺激癥狀和過敏癥狀，比如過敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、支氣管炎、哮喘或肺炎的復發。

其中，兒童對于霧霾污染更為敏感，當顆粒物吸入體內后，會促進和誘發哮喘等各種過敏癥狀。因此，中山大學附屬第三醫院耳鼻咽喉-頭頸外科副主任醫師楊欽泰認為，在嚴重霧霾天外出回到家后，除了洗洗臉，還應該洗洗那不堪重負的鼻子，使它恢復最佳防衛狀態和減少有害物質在鼻腔的潴留時間。

我們預防流感單單洗手還是不夠的，因為病毒的感染和傳播主要是通過呼吸道途徑，所以洗鼻子比洗手要有用得多。及時清除鼻腔中的病毒可大大減少患感冒或流感的風險。……