別輕易改變老人的生活習慣

長期養成的習慣符合自身需求

【本刊記者】93歲高齡的國醫大師程莘農在談到他的養生心得時這樣說過：“所有長壽的老人生活習慣沒有一樣的，但最重要的就是不輕易改變這些已經形成的習慣。”這其中的養生之理在哪里呢？

【武醫師】老人大半輩子養成的一些生活習慣，從體質辨證學說上來講，是符合老人自身的身體需求的。所以，如果沒有什么特殊的問題，不要盲目地改變他們的生活狀態，否則可能會對老人的身心健康造成很大危害。

我的老師胡海牙寫過一篇文章《他沒有活到150》，講的是民國期間，一位140多歲的老人，仍然健步如飛，身體跟年輕人差不多，被當地人尊為活神仙。當地一位官員，羨慕他的長壽之道，看他在山上生活儉樸，于是請他下山，接到城里來享福。結果沒過多久，這位老神仙就一命嗚呼了。老師在文章中對這位老神仙的“早逝”感到非常遺憾，他認為，這位老神仙要是還住在山上，應該能夠活過150歲。他建議，從養生的角度來講，不要輕易改變自己多年來養成的生活習慣。老師每天都要吃糯米飯和白糖。按照現代醫學來講，這些都不符合健康標準，可是對于老師來講卻是必須的。

老年人戒煙要循序漸進

【本刊記者】盡管不輕易改變老人的生活習慣有它的道理，但面對老人一些不好的生活習慣，比如，常年吸煙，晚輩應不應該勸戒呢？

【武醫師】日常中，我們時常聽到有些老人一下子戒煙后，不久便去世的消息。這都是戒斷綜合癥引發的。我有一位患者的母親，因為年事已高，在兒女的勸解下把煙戒了。沒想到，戒煙時間不長，老人就出現了心情不暢、胸悶、渾身無力等一系列不適，尤其是記憶力明顯下降。開始時，大家沒當回事兒，直到查出了老年癡呆癥，才明白老人的身體健康出問題了。

這件事情也引發了我的思考。這位老人實際上還患上了戒斷綜合癥。民間有“飯后一袋煙，賽過活神仙”的俗語。現在科學家經過研究發現，這個說法有一定的藥理學依據。吸煙者吸入幾口煙后，煙氣中的尼古丁被肺黏膜迅速吸收進入血液，幾分鐘后便可作用于大腦中的尼古丁受體，提高人腦中多巴胺的分泌，使人思維活動更加敏捷，因此人才會不斷想抽煙，并產生煙癮。但是長期吸煙，大腦會對尼古丁產生依賴性，一下子戒掉煙，不僅會影響正常的腦功能，還會讓人產生心煩、易怒、焦慮、注意力無法集中等不適癥狀。所以在臨床上，我不主張有煙癮的中老年朋友一下子戒掉煙，戒煙還需要循序漸進。

晚輩要尊重老人的習慣

【本刊記者】看來，晚輩對于老人的生活習慣，首先應該以尊重為主。就算要改掉一些不良的習慣，也不能急于求成，要耐心說服，慢慢來。

【武醫師】是的。古人講“百善孝為先”，又講“順者為孝”，孝順就是要讓老人順心順意，快快樂樂。做為晚輩，我們要尊重他們的習慣，盡量多順著老人的心意，平時經常和老人聊聊天，讓他們回憶年輕時美好的事物，這也是養心。心靜壽自長嘛。

【本刊記者】非常感謝武醫師的精彩講解，讓我們下期再會。