資訊

每周養發DIY

不去發廊自己在家養發也可以收到非常好的效果，洗完頭，用吹風機把頭發吹得快干，吹風機要選擇中低溫，距離頭發20厘米左右，之后趁著頭發還熱熱的時候涂上發膜或焗油膏，再帶上浴帽20分鐘，頭發可以最大限度地吸收到發膜中的營養成分，方法簡單效果還好。

洗澡時間不宜過長

冬季洗澡，由于水溫較高，皮膚、肌肉血管擴張，血液存積于全身，供應大腦和心臟的血液隨之減少，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心臟病發作。所以，洗澡時間不宜過長，每次洗澡時間以15-20分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

晚餐不宜多吃的食物

晚餐有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而妨礙正常睡眠，如豆類、土豆、紅薯、芋頭、玉米等。我們常常說晚餐要吃少，盡量吃些易于消化的食物，也是這個道理。

骨質疏松不能單純補鈣

鈣的流失會造成骨質和骨量的下降，就是常說的骨質疏松，嚴重的會感疼痛，并且很容易造成骨折。但是，單純補鈣對于治療骨質疏松癥是遠遠不夠的，需要?？漆t生進行長期的治療，才能有較好的治療效果。

服前30分鐘不能吃果蔬的藥物

常用的降血脂藥、抗生素、安眠藥、抗過敏藥一般在用藥前30分鐘內，最好不要吃東西，尤其是吃水果和蔬菜，這些藥物中存在某種成分，與果蔬的某些物質結合，會使藥物失效，或使藥物產生毒副作用。

哺乳期別吃避孕藥

哺乳期不宜服用避孕藥，因為避孕藥含有激素，被媽媽的身體吸收后會進入乳汁，對寶寶不利。所以，哺乳期不主張吃避孕藥。哺乳期可以使用避孕套，對寶寶沒什么影響；也可以上宮內節育器（即節育環），但必須在自然分娩3個月、剖腹產6個月以后才可實施。

多吃粗糧防癌癥

人的飲食結構應該隨著年齡增長，做相應的調整，適度的粗糧和青菜能幫助預防多種癌癥，也有利于預防糖尿病和心臟病。在同樣淀粉量的情況下，粗糧比精白米、精白面更易讓人飽，而且吃多些也不容易發胖。