孕期小貼士

學會適時休產假

孕媽媽可以工作孕育兩不誤，但在盡力工作的同時，也要學會適時停止工作。

根據法律規定，育齡孕媽媽可享受不得少于90天的產假，如果是剖宮產，還可增加15天，懷孕滿38周的孕媽媽就可以在家休息，為臨產作準備。

海鮮要徹底煮熟

孕媽媽食用海鮮一定要徹底煮熟，切記不能生吃或者半生吃，因為如果吃不徹底煮熟的海鮮，有一些寄生蟲或病菌很容易對胎寶寶造成傷害。

孕期系安全帶3做到

1腰帶避開隆起部位

安全帶的腰帶系在孕媽媽兩側胯骨的突起部分和恥骨的結合處，不能讓腰帶橫切在隆起的肚子上。

2肩帶避開隆起部位

安全帶的肩帶可以從孕媽媽頭側部通過雙乳之間到達側腹部，不能讓肩帶橫切過肚子。

3調節座椅至適合傾斜度

孕媽媽要調節座椅的傾斜度，使安全帶始終貼在身體上。如果是自己開車，要讓肚子和方向盤間有一定空間。

孕期宜吃4食物

苦瓜 提高食欲 刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動，促進孕媽媽食欲。

土豆 緩解孕吐 含有豐富的維生素B6，有很好的止吐作用。

海帶 助寶寶腦發育缺碘會造成胎寶寶腦部發育不良，海帶是孕媽媽最理想的補碘食物。

南瓜 防治妊娠水腫南瓜是一種低鈉食品，對孕媽媽防治妊娠水腫有一定效果。