積極心理學 主宰你的快樂

黃嫀淓

塔爾畢業于哈佛大學，擁有心理學碩士、哲學和組織行為學博士學位。他所開設的“積極心理學”和“領袖心理學”課程，被哈佛學生們推選為最受歡迎的課程，選修這兩門課程的哈佛學生超過了總人數的20%，比經濟學導論都要熱門。

我于1992年進入哈佛，一開始主修計算機。那時我成績優秀，擅長體育運動，人際關系也不錯，一切看起來都很好。然而，我并不感到快樂，而且我并不知道為什么會這樣。就是從那個時候起，我決定要找回快樂。于是，我將研究方向從計算機轉向了哲學和心理學。

事實上，我的確變得快樂了，因為我接觸到一個新的領域。研究積極心理學并把它的理論應用到生活中，讓我無比快樂。

如今大多數教育都只是傳達信息，但信息無法決定我們的幸福感。這門課程不光是傳達信息，它講述的是如何轉變（Transformation）。就好比我們有一個“容器”，把我們的思想、信息接收并儲存到這個容器里。Transformation就是改變接收信息的容器的形狀。舉個例子，你去參加運動會，目標是進入前三名，但你最后只得了第八名。你將如何解讀？你覺得很糟糕，感到灰心喪氣。但換一個角度，你可以理解為，“我學到了什么？或者我還需要繼續努力訓練”，這樣你會更有動力在經驗中去學習。也就是說，對同樣的客觀信息，可以有截然不同的解讀，這是由接收信息的容器決定的。

有一句話我經常提道：快樂由我們的精神狀態而非社會地位或銀行存款來決定。所以需要Transformation，這對于建立幸福感來說非常重要。我們在實際操作時，不會傳達過多的信息，我們要挖掘自身潛能，這些潛能一直存在，只是我們沒有發現，或者被另一些東西所掩蓋。我們要發現它關注它，以便利用它。

我們用米開朗基羅的故事來說明。曾經有個記者問米開朗基羅，你為什么能創造出《大衛》這樣的杰作？米開朗基羅回答說，很簡單，我去采石場，看見一塊巨大的大理石，我在它身上看到了大衛，我所要做的，就只鑿去多余，留下有用的。這個故事抓住了這門課程的精髓：鑿去多余石頭，也就是擺脫限制和阻礙，或者是對失敗的恐懼，這些東西不是與生俱來的，但今天卻出現在大多數人的身上，這就是積極心理學的主要內容。

積極心理學并不是提供關于美好生活和幸福的答案，而是關于如何辨識正確的問題。這就是我認為的教育的宗旨，即是對信息和轉變的探索必須由問題開始。探索（Quest）和問題（Question）兩個字有相同的詞源并非偶然。生活中，我們需要問許多問題，你們將會看到，那些問題創造了現實。你以后會看到，那些對你自己、你的搭檔、你的學生、你將來的雇員和同事提出的問題如何影響你的人生。

Quotation

In fact， im really happy， because ive come into a new field. Research of positive psychology and applying the theory into life make me happy.