

讓他形成條件反射
盡量將入睡的程序固定好,比如洗澡,喝奶,講故事,睡覺。每天都遵守這樣的程序,時間長了,寶寶就形成了條件反射,這一套程序一開始,他就知道下面該做什么了。
方放在臥室里
如果寶寶在睡覺之前有喝奶這么一道程序,可以把喝奶的地點放在臥室里。在這樣一個適合睡覺的地方,寶寶會感覺到這次的奶和白天的不一樣,這是睡前的一頓奶。
給他洗個澡
睡前洗澡是個保留的睡前項目,洗得干干凈凈的,換上舒服的睡衣,寶寶全身放松下來,很容易入睡,所以,洗澡可是助眠的好工具啊!睡前洗澡是個保留的睡前項目,洗得干干凈凈的,換上舒服的睡衣,寶寶全身放松下來,很容易入睡,所以,洗澡可是助眠的好工具啊!
把睡前喝奶的地
方放在臥室里
如果寶寶在睡覺之前有喝奶這么一道程序,可以把喝奶的地點放在臥室里。在這樣一個適合睡覺的地方,寶寶會感覺到這次的奶和白天的不一樣,這是睡前的一頓奶。
把他的床布置得溫暖而
舒服
在寶寶的床上放一個他平常喜歡的玩具或者他的依戀物,鋪上顏色柔和的床單,把他的小床營造成一個讓他覺得溫暖、安全的小窩,他自然不會排斥躺在這樣的小床上。
燈光調暗,聲音放低,
睡覺時間到!
關上大燈,只留下微弱的燈光,然后輕輕給他唱一首他喜歡聽的搖籃曲或兒童歌曲。也可以給他輕輕地讀一段故事,不管他有沒有反應,都不要停下來,寶寶喜歡聽著你的聲音進入夢鄉。如果聽不到你的聲音,即使他很困了,也會感到不安,入睡就會比較困難。
特別提醒:
睡前的習慣,不用強迫他改變
寶寶入睡前都有自己的習慣。有的寶寶喜歡裹著小被子或者小床單,感覺就像在媽媽肚子里那樣;有的寶寶則喜歡滾來滾去,翻滾一陣子才入睡。讓他保留他的這些習慣,這樣會令他有安全感。最后,關上柔和的燈光,在房間里停留一小會兒,再輕輕離開