對付便秘的好辦法

覃靜

寶寶便秘了，大家出主意

2歲的小寶經常便秘，好幾天沒有大便是常事，而且大便又硬又粗，每次都要哭一通。媽媽又著急又心疼，發動身邊的親戚朋友，向他們討要來了不少對付寶寶便秘的方法。

● 肥肉 吃肥肉等脂肪類食物，可以“滑腸”。

● 魔芋蜂蜜汁 把魔芋用榨汁機榨出汁，放到鍋里用小火煮成糊，涼涼后加入少許蜂蜜，每天早晨給寶寶吃兩勺。

● 香油拌菠菜 菠菜焯水，加香油和少許鹽，拌勻當涼菜吃。

● 牛奶紅薯泥 將紅薯洗凈去皮蒸熟，用勺子碾成泥。奶粉沖調好后倒入紅薯泥中，拌勻即可。

● 胖大海水 將兩三顆胖大海放入杯中，用沸水沖泡，讓寶寶當水喝。

● 生土豆汁 新鮮的土豆用涼開水洗干凈，搗碎，用干凈的紗布擰出汁，給寶寶服用。

醫生教官現場指導

吃肥肉滑腸不好

脂肪是體內重要的供熱物質，還有利于脂溶性維生素的吸收，是寶寶生長發育所必需的。但過量攝入肥肉，對寶寶的生長發育很不利，容易引起肥胖，因為肥肉約含有9 0 %的動物脂肪，而脂肪消化所需的時間較長，在胃內停留時間久，吃后容易產生飽腹感，而且過多進食脂肪，會影響其他食物的攝入量。

魔芋蜂蜜汁適用于1歲以上的寶寶

魔芋富含食物纖維、多種氨基酸和微量元素，具有清潔腸胃、幫助消化、防治消化系統疾

病等作用，經常食用對人體好處很多。蜂蜜能潤滑胃腸道，是治療便秘的良藥。但 1 歲以上的寶寶才能食用蜂蜜。

香油拌菠菜不能吃太多

菠菜中大量的纖維素可以促進腸蠕動，有助于通便。香油有潤燥通便的作用，能解腸內熱，不僅能增加菠菜的潤腸效果，還可增加菠菜鮮香滑嫩的風味。但要注意兩點，一是每次不宜吃太多，二是脾胃虛弱的寶寶不宜吃，因為菠菜性寒，可能導致腹痛和腹瀉。

牛奶紅薯泥有用

紅薯含有的大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便秘。添加適量的牛奶，剛好

提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶的食欲，讓寶寶更容易接受，適合6個月以上的寶寶食用。

胖大海水適合肺熱腸燥的寶寶

胖大海為梧桐科植物，胖大海的成熟種子具有清宣肺氣、潤腸通便的功效。現代藥理研究表

明，胖大海遇水可明顯地膨脹（其吸水量約為等量瓊脂的1倍），它的有效成分可刺激腸蠕動，從而能起到緩瀉的作用。因此，這個方法非常適合治療因肺熱腸燥引起的嬰幼兒便秘。

生土豆汁不適合小嬰兒

土豆可以健脾和胃、消炎散結，對于某些特定疾病，生土豆汁的食療效果是有一定口碑的，例如對胃炎、胃潰瘍的輔助療效不錯。它還含有大量有特殊保護作用的黏液蛋白，有利于預防動脈粥樣硬化的發生。用于食療的新鮮土豆榨汁后并不需要加熱煮熟，但要即榨即飲，不能存放，而且胃腸功能不完善的孩子要慎用。

還要提醒的是，生土豆汁榨汁前要先去皮，最好在飲用半個小時后再進餐，以免胃液被稀釋，影響消化。

此外，土豆中含有一種生物堿，有輕微毒性，不能過多攝入，小嬰兒最好不要用這種方法。

醫生教官提醒你

寶寶便秘時，要讓大便盡快排出

寶寶出現便秘后，解出的大便又干又硬，干硬的糞便刺激肛門會產生疼痛和不適感，寶寶因為疼痛，不敢用力排便，大便總不能排出，便秘就會越來越嚴重。大便長時間存留在體內，還會使毒素淤積體內，影響正常的新陳代謝，造成寶寶營養不良，抵抗力下降。所以，要盡快讓積存的大便排出體外。下面的方法可以試試。

按摩

手掌向下，平放在寶寶的臍部，按順時針方向輕輕推揉，可以加快腸道蠕動，促進排便，并且有助于消化。

用開塞露

讓寶寶側臥，將開塞露管口插入肛門，輕輕擠壓塑料囊使藥液射入肛門內，而后拔出開塞露空殼，在肛門處夾一塊干凈的紙巾，以免液體溢出。同時囑咐寶寶要盡量等到不能忍受的時候再排便，以使藥液充分發揮刺激腸道蠕動、軟化大便的作用，達到最佳通便效果，但開露不能長期使用。

用甘油栓

將手洗干凈，將圓錐形甘油栓的包裝紙打開，緩緩塞入肛門，而后輕輕按壓肛門，盡量多待片刻，使甘油栓充分溶化后再排便。

用肥皂條

洗凈雙手，將肥皂削成長約3厘米、鉛筆粗細的圓錐形肥皂條，先用少許水將肥皂條潤濕后再緩緩插入寶寶肛門內。盡量讓肥皂條在肛門內多停留一段時間，以達到充分刺激腸道蠕動的作用。

口服藥物

適合嬰幼兒服用的治療便秘的口服藥有乳果糖、媽咪愛、整腸生、金雙歧片、四磨湯口服液等。這些是應急的辦法，不能經常使用。如果以上方法均不奏效，要及時帶寶寶到醫院就診，檢查是否是由于其他疾病而引起的便秘。

預防便秘三大原則

● 飲食調節 多吃含粗纖維豐富的食物，多飲水，少吃辛辣刺激的食物。

● 訓練排便習慣 排便反射由大腦皮層控制，養成良好的排便習慣能有效預防便秘。

● 藥物輔助 可適當補充益生菌，但非主要措施。