Healthy Kids媽媽醫生訓練營

覃靜

妞妞比其他的小朋友都要瘦，每次帶出去，熱心的媽媽都會問：“這孩子是不是胃口不好？你給她調調！”還給提供了很多種開胃的食譜。

紅糖水沖雞蛋取一個雞蛋打入碗中，攪碎。在小鍋里放半碗水、2～3片生姜、小半勺紅糖，燒開5分鐘后，用滾燙的生姜紅糖水沖雞蛋，沖成雞蛋花，每天早晨起床后讓孩子空腹喝上一小碗。紅糖水沖雞蛋適合胃寒虛弱的孩子。生姜、紅糖水可以祛寒暖胃，雞蛋花覆蓋在胃腸黏膜上，可以營養黏膜、保護黏膜，幫助胃腸功能的恢復，這個方法適合胃寒虛弱的孩子。

*大約有10%的鮮蛋帶有致病菌、霉菌或寄生蟲卵，用開水沖雞蛋，由于雞蛋中的病菌和寄生蟲卵不能完全殺死，容易引起腹瀉和寄生蟲病，所以要保證雞蛋熟透。

雞內金

到藥店里買炒制后的雞內金，碾成粉，在飯前半小時給孩子吃上一小勺。雞內金可以健脾胃。雞內金是中藥材，有較強的消食化積作用，并能健脾胃，可以適當食用，但最好不要在家里自行制作雞內金。

按腳心

每晚睡覺前給孩子按摩腳底，每只腳按摩幾十下。腳底是胃腸反射區，堅持一陣子，孩子就會胃口大開。按腳心手法和部位要正確。人的腳掌血管密布，所以腳掌又被稱為人的第二心臟。大腳趾是肝、肺兩經的通路，多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。要注意按摩的手法，如果不正確，非但達不到祛病健身的目的，反而適得其反，比如可損傷腳掌血管及韌帶等組織。

胡蘿卜汁

胡蘿卜切塊，加水，用豆漿機一邊榨一邊煮，煮好后加點糖，給孩子當飲料喝。胡蘿卜汁不宜長期食用。煮熟的胡蘿卜能補脾消食、利腸、明目、解毒、止咳，而且營養豐富，具有滋補作用。胡蘿卜汁可以生喝，也可以煮熟后喝，但胡蘿卜素是脂溶性的，而腸道能吸收的只是水溶性的維生素，而且胡蘿卜榨成汁后，果肉中的營養很大一部分都流失了，比如說纖維素，如果平時只給寶寶喝汁，會使寶寶營養不均衡，不利于排毒，因而不宜長期食用。

豬小肚燉三賢

小肚用鹽和面粉抓洗，清水沖干凈，滴幾滴醋翻洗一下，再用清水沖洗干凈，放入鍋中用開水煮開，撈出切小塊。放入燉鍋中，加入三賢和清水，小火燉熟。三賢是中藥，可到藥店買，一包分3次燉。豬小肚燉三賢僅適合大孩子。豬小肚具有清熱利濕、益脾補腎的功效，但由于豬小肚相較而言不易吸收，因此僅適合3歲以上的孩子。

山藥薏仁粉

到藥房買山藥和薏仁，回來放在一起炒熟之后打成粉，粥快熟的時候加點兒在里面，稍微煮一下，就可以給寶寶吃了。山藥薏仁粉不宜多吃。山藥可以增強免疫功能，延緩細胞衰老，具有補脾養胃的功效。薏仁可促進新陳代謝，減少胃腸負擔，并有利水、健脾、清熱的功效。但山藥含有足夠的纖維，食用后會產生飽脹感，會抑制孩子的進食欲望，因此不宜多吃。

醫生教官告訴你預防和改善食欲不佳，應該這么做：

1提高孩子的飲食興趣。做一些對孩子有吸引力的食物，更能引起他吃飯的興趣。給孩子一份漂亮、有趣的餐具，也會增加他的飲食興趣。

2飯前少給孩子吃零食，尤其是各種市售飲料，飯前一個小時不能喝。

3不要暴飲暴食。好吃的東西要適量地吃，特別對食欲好的孩子要有一定限制。

4飯前應該避免劇烈運動。

5保證充足的睡眠，使大腦得到充分的休息。

6每天進行適當的戶外活動。

7在醫生的指導下選用具有健胃消食的藥物，如小兒扶脾顆粒、醒脾養兒顆粒等。如果孩子出現嚴重的食欲下降，并伴有嘔吐、腹痛、營養不良等情況，可能合并有其他疾病，要及時帶孩子就醫。

4個原因，導致食欲不佳

●寶寶的食欲有時可呈正常的周期性輕度增減。

●不良的飲食習慣和飲食安排。

●過晚添加輔食，寶寶的咀嚼能力不足。

●寶寶的身體或情緒不佳。

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