從成才角度研究體育鍛煉對學生體質健康的影響

李會朋

摘 要：中學階段是學生處于身體生長的最旺盛時期，也是身體素質飛躍發展的階段。中學生的身體素質如何很大程度上決定了未來人生的高度；我們民族的興衰、國家的興亡都取決于青少年的健康成長。而體育鍛煉又直接關乎著學生的身體素質與身心健康，因此，教師要采用抽樣研究的方法進行分析，旨在說明體育鍛煉對學生體質健康影響是十分重要的。

關鍵詞：體育鍛煉；學生體質健康；研究

一、研究目的

青年學生的體質狀況的好壞將決定一個民族的未來。而通過調查數據顯示，我國青年學生的身體素質呈現略微下降的趨勢。因此，如何有效地提升青少年學生的身體素質是擺在國人面前一項十分嚴峻的課題。這就要求我們要積極引導學生積極參加體育鍛煉，提高自己的身體素質，從而對體質健康的發展起到促進作用，進而成為社會所需的人才。

二、研究方法

通過調查問卷的方式隨機選取20名在校的青年學生，年齡基本在13周歲～15周歲，對他們進行測量及測試。這些學生是來自我縣某一所初級中學的學生。

（1）文獻資料法。查閱了大量的體育鍛煉對青少年學生體質健康影響的文獻、青少年學生參加體育鍛煉態度的有關文獻來獲取有力的資料論據。

（2）問卷調查法。對我縣某中學部分學生進行了問卷調查，共發放學生問卷400份，回收387份，回收率96.75%。調查問卷結果顯示，當前學生對體育鍛煉的認識普遍不深，能夠堅持經常參加體育鍛煉的學生不到總人數的5%，每天保證鍛煉一小時的學生更是寥寥無幾。

（3）體質測試法。我們對隨機選取的20名男女學生做了系統的測試與測量，然后在體育教師的大力支持下對他們進行為期4個月的正規體育鍛煉，同時跟蹤測量與指導，一個學期結束時再對這20名中學生進行測試。通過對體育鍛煉前后測試的數據的比較，分析出體育鍛煉究竟是否會對青少年的體質健康起到良好的效果。其中我們分別對受測者的身高、體重、握力、肺活量、立定跳遠、臺階試驗這六項數據進行了嚴格的測試。

三、結果分析

對抽查的我縣某中學學生體質健康狀況進行分析。

從表1可知，接受測試的我縣某中學20名學生在未參加任何系統的體育鍛煉時的身體形態、身體素質的準確數據，包括每一項的具體數值和每一項的平均水平。

表2是經過4個月系統的體育鍛煉，其中主要是通過體育課的訓練及課余時間進行一些田徑、球類及小游戲等運動然后測得的統計數據。根據參加體育鍛煉前后數據的變化基本得出這20名學生身高一項數據普遍變化很小，而體重則是有個別學生變化顯著；立定跳遠、握力、肺活量的數據則有明顯提升。

①鍛煉前后身高基本上無變化。②鍛煉前后大部分學生體重沒有變化，但個別學生有變化，平均值增長了0.2kg，基本可以忽略。③鍛煉前肺活量的平均值增長了85ml。肺活量作為評價肺通氣機能的指標，與體重等體格發育指標有明顯的相關性。肺活量的增長說明了這20名學生的體質有了提高。④鍛煉前握力的平均值為44.75kg，鍛煉后為46kg，漲幅為1.25kg。握力是能夠反映一個人的肌肉力量的有效證據，通過前后的對比，可以看出學生的力量也有所增長。⑤鍛煉前后臺階試驗平均值增長了1.15個/分鐘，鍛煉前后立定跳遠平均值漲幅為4.35cm。臺階試驗和立定跳遠是反映下肢肌肉爆發力和彈跳力的運動項目，同時能反映出肌體的心肺功能及反應速度、靈敏、柔韌等各項能力。

以上數據說明經常參加體育鍛煉對青少年學生的體質健康是有很大促進作用的。

四、分析結果以及一點建議

（1）分析結果。通過這20名學生在體育鍛煉前后數據的變化顯示：①在一定的時間內進行科學、系統、合理的運動鍛煉對青少年學生身體的各項指標都有著較為明顯的促進作用。②積極參加體育鍛煉，聽從體育教師的正確安排與指導，持之以恒，可以有效提升我們的身體素質，機體更加的健康，身體形態逐步改善。③體育鍛煉時間少，不愿意參加科學系統的體育鍛煉的學生身體發育較遲緩，體質普遍較弱，抵御外界侵擾能力較小，性格舒緩柔弱，缺乏陽光與自信。那些愛好體育運動的同學體質健康明顯好于其他不愛運動的學生。

（2）努力方向。①加大體育鍛煉重要性的宣傳教育力度，使每位青少年學生愿意為了擁有一個健康的體魄而堅持運動鍛煉。②優化學校體育資源，為學生能夠更好地參加體育鍛煉提供科學規范的指導與完善齊全的體育器材設施。③全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的文件精神，落實學生每天一小時鍛煉時間，豐富學生課余生活，磨煉學生的意志品質和道德品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質健康水平，形成堅持鍛煉的習慣和終生體育意識，通過各種渠道促進青少年身體健康、心理素質的全面提高。

最后，讓我們廣泛開展陽光體育運動，切實保證學生每天一小時的體育鍛煉時間，樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康理念，使他們真正成才。

參考文獻：

[1]季克異.樹立健康第一思想[J].中國學校體育，2001（4）.

（河北省盧龍縣陳官屯鄉劉陳莊小學）

摘 要：中學階段是學生處于身體生長的最旺盛時期，也是身體素質飛躍發展的階段。中學生的身體素質如何很大程度上決定了未來人生的高度；我們民族的興衰、國家的興亡都取決于青少年的健康成長。而體育鍛煉又直接關乎著學生的身體素質與身心健康，因此，教師要采用抽樣研究的方法進行分析，旨在說明體育鍛煉對學生體質健康影響是十分重要的。

關鍵詞：體育鍛煉；學生體質健康；研究

一、研究目的

青年學生的體質狀況的好壞將決定一個民族的未來。而通過調查數據顯示，我國青年學生的身體素質呈現略微下降的趨勢。因此，如何有效地提升青少年學生的身體素質是擺在國人面前一項十分嚴峻的課題。這就要求我們要積極引導學生積極參加體育鍛煉，提高自己的身體素質，從而對體質健康的發展起到促進作用，進而成為社會所需的人才。

二、研究方法

通過調查問卷的方式隨機選取20名在校的青年學生，年齡基本在13周歲～15周歲，對他們進行測量及測試。這些學生是來自我縣某一所初級中學的學生。

（1）文獻資料法。查閱了大量的體育鍛煉對青少年學生體質健康影響的文獻、青少年學生參加體育鍛煉態度的有關文獻來獲取有力的資料論據。

（2）問卷調查法。對我縣某中學部分學生進行了問卷調查，共發放學生問卷400份，回收387份，回收率96.75%。調查問卷結果顯示，當前學生對體育鍛煉的認識普遍不深，能夠堅持經常參加體育鍛煉的學生不到總人數的5%，每天保證鍛煉一小時的學生更是寥寥無幾。

（3）體質測試法。我們對隨機選取的20名男女學生做了系統的測試與測量，然后在體育教師的大力支持下對他們進行為期4個月的正規體育鍛煉，同時跟蹤測量與指導，一個學期結束時再對這20名中學生進行測試。通過對體育鍛煉前后測試的數據的比較，分析出體育鍛煉究竟是否會對青少年的體質健康起到良好的效果。其中我們分別對受測者的身高、體重、握力、肺活量、立定跳遠、臺階試驗這六項數據進行了嚴格的測試。

三、結果分析

對抽查的我縣某中學學生體質健康狀況進行分析。

從表1可知，接受測試的我縣某中學20名學生在未參加任何系統的體育鍛煉時的身體形態、身體素質的準確數據，包括每一項的具體數值和每一項的平均水平。

表2是經過4個月系統的體育鍛煉，其中主要是通過體育課的訓練及課余時間進行一些田徑、球類及小游戲等運動然后測得的統計數據。根據參加體育鍛煉前后數據的變化基本得出這20名學生身高一項數據普遍變化很小，而體重則是有個別學生變化顯著；立定跳遠、握力、肺活量的數據則有明顯提升。

①鍛煉前后身高基本上無變化。②鍛煉前后大部分學生體重沒有變化，但個別學生有變化，平均值增長了0.2kg，基本可以忽略。③鍛煉前肺活量的平均值增長了85ml。肺活量作為評價肺通氣機能的指標，與體重等體格發育指標有明顯的相關性。肺活量的增長說明了這20名學生的體質有了提高。④鍛煉前握力的平均值為44.75kg，鍛煉后為46kg，漲幅為1.25kg。握力是能夠反映一個人的肌肉力量的有效證據，通過前后的對比，可以看出學生的力量也有所增長。⑤鍛煉前后臺階試驗平均值增長了1.15個/分鐘，鍛煉前后立定跳遠平均值漲幅為4.35cm。臺階試驗和立定跳遠是反映下肢肌肉爆發力和彈跳力的運動項目，同時能反映出肌體的心肺功能及反應速度、靈敏、柔韌等各項能力。

以上數據說明經常參加體育鍛煉對青少年學生的體質健康是有很大促進作用的。

四、分析結果以及一點建議

（1）分析結果。通過這20名學生在體育鍛煉前后數據的變化顯示：①在一定的時間內進行科學、系統、合理的運動鍛煉對青少年學生身體的各項指標都有著較為明顯的促進作用。②積極參加體育鍛煉，聽從體育教師的正確安排與指導，持之以恒，可以有效提升我們的身體素質，機體更加的健康，身體形態逐步改善。③體育鍛煉時間少，不愿意參加科學系統的體育鍛煉的學生身體發育較遲緩，體質普遍較弱，抵御外界侵擾能力較小，性格舒緩柔弱，缺乏陽光與自信。那些愛好體育運動的同學體質健康明顯好于其他不愛運動的學生。

（2）努力方向。①加大體育鍛煉重要性的宣傳教育力度，使每位青少年學生愿意為了擁有一個健康的體魄而堅持運動鍛煉。②優化學校體育資源，為學生能夠更好地參加體育鍛煉提供科學規范的指導與完善齊全的體育器材設施。③全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的文件精神，落實學生每天一小時鍛煉時間，豐富學生課余生活，磨煉學生的意志品質和道德品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質健康水平，形成堅持鍛煉的習慣和終生體育意識，通過各種渠道促進青少年身體健康、心理素質的全面提高。

最后，讓我們廣泛開展陽光體育運動，切實保證學生每天一小時的體育鍛煉時間，樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康理念，使他們真正成才。

參考文獻：

[1]季克異.樹立健康第一思想[J].中國學校體育，2001（4）.

（河北省盧龍縣陳官屯鄉劉陳莊小學）

摘 要：中學階段是學生處于身體生長的最旺盛時期，也是身體素質飛躍發展的階段。中學生的身體素質如何很大程度上決定了未來人生的高度；我們民族的興衰、國家的興亡都取決于青少年的健康成長。而體育鍛煉又直接關乎著學生的身體素質與身心健康，因此，教師要采用抽樣研究的方法進行分析，旨在說明體育鍛煉對學生體質健康影響是十分重要的。

關鍵詞：體育鍛煉；學生體質健康；研究

一、研究目的

青年學生的體質狀況的好壞將決定一個民族的未來。而通過調查數據顯示，我國青年學生的身體素質呈現略微下降的趨勢。因此，如何有效地提升青少年學生的身體素質是擺在國人面前一項十分嚴峻的課題。這就要求我們要積極引導學生積極參加體育鍛煉，提高自己的身體素質，從而對體質健康的發展起到促進作用，進而成為社會所需的人才。

二、研究方法

通過調查問卷的方式隨機選取20名在校的青年學生，年齡基本在13周歲～15周歲，對他們進行測量及測試。這些學生是來自我縣某一所初級中學的學生。

（1）文獻資料法。查閱了大量的體育鍛煉對青少年學生體質健康影響的文獻、青少年學生參加體育鍛煉態度的有關文獻來獲取有力的資料論據。

（2）問卷調查法。對我縣某中學部分學生進行了問卷調查，共發放學生問卷400份，回收387份，回收率96.75%。調查問卷結果顯示，當前學生對體育鍛煉的認識普遍不深，能夠堅持經常參加體育鍛煉的學生不到總人數的5%，每天保證鍛煉一小時的學生更是寥寥無幾。

（3）體質測試法。我們對隨機選取的20名男女學生做了系統的測試與測量，然后在體育教師的大力支持下對他們進行為期4個月的正規體育鍛煉，同時跟蹤測量與指導，一個學期結束時再對這20名中學生進行測試。通過對體育鍛煉前后測試的數據的比較，分析出體育鍛煉究竟是否會對青少年的體質健康起到良好的效果。其中我們分別對受測者的身高、體重、握力、肺活量、立定跳遠、臺階試驗這六項數據進行了嚴格的測試。

三、結果分析

對抽查的我縣某中學學生體質健康狀況進行分析。

從表1可知，接受測試的我縣某中學20名學生在未參加任何系統的體育鍛煉時的身體形態、身體素質的準確數據，包括每一項的具體數值和每一項的平均水平。

表2是經過4個月系統的體育鍛煉，其中主要是通過體育課的訓練及課余時間進行一些田徑、球類及小游戲等運動然后測得的統計數據。根據參加體育鍛煉前后數據的變化基本得出這20名學生身高一項數據普遍變化很小，而體重則是有個別學生變化顯著；立定跳遠、握力、肺活量的數據則有明顯提升。

①鍛煉前后身高基本上無變化。②鍛煉前后大部分學生體重沒有變化，但個別學生有變化，平均值增長了0.2kg，基本可以忽略。③鍛煉前肺活量的平均值增長了85ml。肺活量作為評價肺通氣機能的指標，與體重等體格發育指標有明顯的相關性。肺活量的增長說明了這20名學生的體質有了提高。④鍛煉前握力的平均值為44.75kg，鍛煉后為46kg，漲幅為1.25kg。握力是能夠反映一個人的肌肉力量的有效證據，通過前后的對比，可以看出學生的力量也有所增長。⑤鍛煉前后臺階試驗平均值增長了1.15個/分鐘，鍛煉前后立定跳遠平均值漲幅為4.35cm。臺階試驗和立定跳遠是反映下肢肌肉爆發力和彈跳力的運動項目，同時能反映出肌體的心肺功能及反應速度、靈敏、柔韌等各項能力。

以上數據說明經常參加體育鍛煉對青少年學生的體質健康是有很大促進作用的。

四、分析結果以及一點建議

（1）分析結果。通過這20名學生在體育鍛煉前后數據的變化顯示：①在一定的時間內進行科學、系統、合理的運動鍛煉對青少年學生身體的各項指標都有著較為明顯的促進作用。②積極參加體育鍛煉，聽從體育教師的正確安排與指導，持之以恒，可以有效提升我們的身體素質，機體更加的健康，身體形態逐步改善。③體育鍛煉時間少，不愿意參加科學系統的體育鍛煉的學生身體發育較遲緩，體質普遍較弱，抵御外界侵擾能力較小，性格舒緩柔弱，缺乏陽光與自信。那些愛好體育運動的同學體質健康明顯好于其他不愛運動的學生。

（2）努力方向。①加大體育鍛煉重要性的宣傳教育力度，使每位青少年學生愿意為了擁有一個健康的體魄而堅持運動鍛煉。②優化學校體育資源，為學生能夠更好地參加體育鍛煉提供科學規范的指導與完善齊全的體育器材設施。③全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的文件精神，落實學生每天一小時鍛煉時間，豐富學生課余生活，磨煉學生的意志品質和道德品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質健康水平，形成堅持鍛煉的習慣和終生體育意識，通過各種渠道促進青少年身體健康、心理素質的全面提高。

最后，讓我們廣泛開展陽光體育運動，切實保證學生每天一小時的體育鍛煉時間，樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康理念，使他們真正成才。

參考文獻：

[1]季克異.樹立健康第一思想[J].中國學校體育，2001（4）.

（河北省盧龍縣陳官屯鄉劉陳莊小學）