淺析心理因素對定向運動員比賽成績的影響

王亞濤

(黃河科技學院體育學院 河南鄭州 450000)

淺析心理因素對定向運動員比賽成績的影響

王亞濤

(黃河科技學院體育學院 河南鄭州 450000)

定向運動作為一種新型運動項目，受到人們的青睞。同時在高校開展也越來越廣泛，受到大學生的普遍歡迎。伴隨著定向運動的發展和不斷的成熟，運動員體能、定向技能的差距也越來越小。運動員的心理素質逐漸成為能否取得優異成績的關鍵因素。了解定向運動員比賽的心理狀態和情緒，可以針對他們比賽的心理現象，采取相應的措施。為愛好定向運動和從事運動訓練的定向愛好者提供參考，更好的推進我國定向運動的發展。

大學生；定向運動員；比賽成績；心理

一、影響定向運動員賽前心理因素

1.賽前淡漠。賽前淡漠與運動員大腦皮層興奮過程下降、抑制過程加強有關。這時運動員情緒低落，心理過程進行得非常緩慢，全身軟弱無力，意志消沉，萎靡不振，缺乏信心，體力下降，知覺和注意程度下降，甚至設法逃避比賽。

2.賽前過度緊張。過度緊張狀態是當情緒興奮到使大腦皮層的神經細胞興奮與抑制發生混亂，從而引起行為失調，妨礙發揮自己能力時的心理狀態，通常也稱為“怯場”或“恐怖”。處在過分緊張狀態的運動員，心緒紊亂，視野縮小，知覺范圍狹窄，有狹窄集中內心世界的注意。同時，痛悶降低、忍受性差，易受傷。對自己的情緒強度認識得越清楚越會加強這種過度緊張情緒，也越能提高自身的覺醒水平，從而使睡眠困難，肌肉發抖、頭痛、腹脹、尿頻等，過度緊張的運動員認知方式不當，方位知覺，時間知覺，距離知覺及判斷有錯誤。運動員產生動作失誤或時機掌握不好，不是反應慢了就是反應快了，影響運動成績。

3.盲目自信。定向運動比賽前，運動員們都是做了充足準備。賽前高負荷的運動訓練，從體能訓練、技能提高、識圖能力培養和實戰的練習等針對比賽做了充分的準備工作。從調查結果來看，有60%的對象相信自己比賽能取得成功。對于賽前盲目自信狀態的運動員，對即將來臨的比賽的復雜性和困難估計不足，過高估計自己，相信自己能夠輕易取勝。運動員在賽前分析自己與對手的有利和不利條件，充分估計困難，實事求是地恰當分析，既要敢于取勝，又不盲目樂觀，使之立于不敗之地。

二、影響定向運動員賽中心理因素

1.運動員比賽的從眾心理。每個人都有一定的依賴心理，在不同時間段依賴程度不一樣。在定向比賽中運動員出發后，開始能保持頭腦的清晰，自己決斷路線進行比賽，當迷失或者找點不準確時，就不自覺的心慌或心理的依賴心理，不自覺的就跟隨跑了。

2.對比自己后出發運動員的期待心理。定向比賽與其他田徑項目有一定的區別。在相同組別中，每次只能出發一個運動員。根據組委會的安排在距離多久出發一批運動員，這就存在一個先后順序，有的在賽前分析了對手實力，在出發時觀察自己前后出發對手的實力，當在自己后面出發的運動員實習比自己強時，比賽中會表現出一定的依賴性，期待能夠在比賽中遇到他。

3.打點的不自信心理。定向比賽設備的特殊性，運動員在每到訪一個檢查點需要用紙卡在設備上記錄到訪數據。用紙卡打點，有的運動員在比賽時，擔心自己沒打響點簽器，擔心成績無效。通過訪問得出的結果是，運動員在以前的比賽中有過到訪過檢查點了，但最后的結果是成績無效的經歷。這一定程度上影響了他們在今后的比賽中打點的心理隱患。

三、定向運動員比賽的心理應對

1.明確比賽任務，端正比賽動機。不論是多么優秀的運動員，在參加任何一項運動比賽之前心理都會有一定的起伏，都會不自然的產生一些緊張感。因此，在比賽之前正確做好賽前心理應對工作就顯得很重要。一定要提前告知參賽人員本次比賽的時間、地點，想要取得的目標，主要對手等信息。同時要對參賽人員做好其他心理應對，對運動員進行撫慰與鼓勵等。

2.保持良好的情緒。在做一件事情的時候，心態往往很重要，在各種運動比賽中，同樣也是如此。參賽運動員個體有差異，參賽實踐上也有不同，賽前的心理更是多種多樣。教練員應該根據各位運動員的差異，對運動員進行專門的講解和安排，以便在賽場上出現問題的時候運動員能夠很好的解決。

3.及時通報賽事信息，做好賽前準備。凡事不預則廢。參加運動比賽更是如此，除了弄準比賽的時間、地點、對手之外，比賽當地的氣候環境、社會人文、風土民情、民俗習慣等內容，教練員也應該給運動員賽前進行說明。如果能夠掌握對手的主要特點、愛好習慣等，就會取得事半功倍的效果。

四、客觀因素分析

在面對這些客觀因素如落水、被狗追趕、扭傷等，教練員可告知運動員，在比賽地點和場地中，競賽組委員會會考慮到這些因素如：讓比賽區域內居民的家狗栓起來、危險地區用警戒線告示等。運動員在比賽中不要擔心自己會遇到這些情況，放心、大膽的比賽；同時，在平時訓練中教運動員如何在野外防狗咬、蚊蟲叮咬等方法，克服諸如此類的心理障礙。對于比賽日的自然環境，運動員的擔心就沒必要了，所有運動員都在同一場地、同樣的環境中，相對說算比較公平的。對于比賽地圖不準確、檢查點擺放不正確的現象在大型比賽中是很少出現的。

[1]田麥久.運動訓練學[M].高等教育出版社,2006,14.

[2]賈萍,王健,王薇.淺談定向越野運動員的體能與技能訓練[J].貴州體育科技,2004,(3):28-30.

The influence of psychological factors on the directional performance athletes

Wang Ya-tao
(The Yellow River Institute of Science and Technology, Institute of Sport, Zhengzhou Henan, 450000, China)

Directional movement as a new type of sports, gets favour from people. At the same time in colleges and universities, its becoming more and more widely, which is well received in the college students. And constantly mature with the development of directional movement, physical ability, directional skills gap is becoming more and more small. The athletes' psychological quality has gradually become the key factor of obtaining excellent results. Understand the directional athletes’ psychological state and mood of the game, according to their psychological phenomenon, take corresponding measures. For the love of directional movement and directional enthusiasts to provide the reference for sports training, better promote the development of directional movement in China.

college students; directional athletes; the results of the competition; psychological

G846

A

1000-9795（2014）010-000153-01

［責任編輯： 劉 乾］

王亞濤(1985-)，男，河南鄭州人，研究生，講師，研究方向：體育教育訓練學。