晚年寂寞如何排遣

丁老師：你好！

我今年八十有六，已經到了風燭殘年。我內臟倒沒什么毛病，頭腦還算清楚，就是腿腳不好，心情也不太好。我想請你給排解排解。

我感覺最大的苦惱是寂寞。我有兩個兒子，也都退休了。當然其中一個退而不休，還在不停地忙著。他們忙他們的，我并不想干預。關鍵是兩個兒子及兩個兒媳都不愿意與我有更多的溝通，讓我很難過。

因為我年紀大了，一個人生活不方便，就輪流在兩個兒子家生活。什么時候到哪家去住，并不由我說了算。前幾天我問老二，你大哥呢？我想和他通個電話。老二說，我哥出國了，不在，你就別打聽了。我十分生氣！他們出去旅游，竟然都不和我說一聲，把我往老二家一放，就走人了，是不是有點兒過分了？氣得我半夜睡不著覺。

平時，兩個孩子有什么事都不愿意告訴我，兒媳跟我就更沒有什么話了。我原來也有不少朋友，但是她們不少人已經走了，有些雖然還活著，但也自顧不暇。我們已經沒有往來相聚的體力和精力了。每天我都很郁悶，沒有什么要我操心之事，沒有什么人和我說話。我幾乎已經沒有什么社交活動了。

我有時很想和孫子、孫女聊聊天，可是他們說我說的話是車轱轤話，不想聽我說。我有時和兒子說，他們說我不缺吃不缺穿，瞎操什么心呢！難道人有吃有喝就不寂寞嗎？我有時想過問一下自己的工資，兒媳會說，你也走不動了，要錢有什么用？花得出去嗎？！我也很生氣。我自己的錢，難道我不應該過問一下嗎？我覺得自己被擱置了，心里很不舒坦。你說我該怎么辦？

李貴玉

李奶奶：你好！

我非常理解你，但我還是要勸勸你調整一下自己的心態，不妨往好的地方想一想。現在咱們國家的人均壽命已經超過了70歲，可從整體上來說，其中最后10至15年的生命質量是比較低的。有的生活不能自理，有的一直躺在床上。很多人在這段時間里疾病纏身，痛苦不堪，體質越來越差，做事越來越力不從心。和他們相比，你沒有大礙，能夠比較健康地活著，已經很幸運了。

人老了，離開職場，故交知己越來越少，有孤獨感是必然的。

老年人會對他人、對社會的依賴越來越深，而自己的自主度也越來越低。你得切記歲數大了不是本錢，別人并不必須什么都告訴你。你說的話不是誰都愛聽。“想當年”的老話題要適可而止，因為周圍的人不一定想再和你分享。

也許以前家里人和你說的事，你太想參與意見了，所以現在他們才不愿和你多說。上了年紀少管閑事，千萬別喋喋不休，不能越位和錯位。這樣家人才不會躲著你。比如老大兩口子去旅游，他們不告訴你，或許害怕告訴你你會不樂意，你的不滿情緒還會掃他們的興，不如不對你說。他們出游也不用你的錢，你不如圖清閑自在，這樣不招后人反感。下一代，無論是兒是孫都比你忙，千萬不要因為他們和你多說一句，還是少說一句較真兒，抱怨多了就會兩敗俱傷。他們能抽出一會空兒來和你聊天很好，少一會兒也得體諒。如果不給孩子們一個寬松的選擇，他們今后和你聊天的次數只能越來越少。

你千萬不要總想著別人來改變，以滿足你的精神需要。每人都有自己的習慣和活法，不那么好改變。改變不了別人就試著改變自己的期待，其實連你自己也很不易改變。如果你承認是這樣，就不如彼此相安無事，淡然處之，總比你老是指手畫腳，對晚輩不滿意會更令人喜歡。錢的事你就放手吧，不要過問，生活需要他們能滿足就可以了。

別老想著靠子女來消除寂寞，這事還得多靠自己。各家過日子就像開私家車，雖然都在一條路上跑，但沒人愿意去合伙拼車。老年人要推好自己的車，即使獨守長夜，也得鼓足勇氣往前走。你不能再嬉戲走動了，還可以看看電視，讀讀報紙，時不時給老友打個電話，交流一下昔日的感情以及你們共同關注的話題。活好自己，才能抵御寂寞。請珍惜生命的每一天，與其抱怨地活著，不如享受這最后一抹夕陽。有兒孫繞膝，不缺醫藥，衣食無憂，就很好了。

假如你覺得自己年紀大了，個性有所改變，如疑心重、口不擇言、過度外向、無法自我克制或沉默寡言等，需要到醫院檢查一下，看看有沒有阿爾茨海默癥。這種病是一種原發性退行性腦病，是老年性的高發疾病。此癥會出現健忘、脾氣暴躁易怒等。如果得了，及時發現，盡早治療，就能盡可能地延長壽命，讓生命質量更高。

丁寧

（責編：辛婭）