咽部異物感，試試“拔蘿卜”

朱小平

經常用電腦的你，不知道有沒有過咽部不適的感覺？具體表現為，咽部有異物感，總覺得喉嚨里卡住了一口痰，又緊又貼。想要咳嗽，卻咳不出來。工作忙起來，這種異物感就不太能注意到了，但是一安靜下來，就會表現得很明顯。如果當成慢性咽炎治，常常不見效果。其實，整天對著電腦的話，很容易頸椎出現問題。頸椎或頸椎的肌肉、韌帶等軟組織出現病變的話，就有42%的概率會同時出現咽部不適感。原因是喉部的神經與頸部的神經是相通、相聯系的。當頸椎或頸椎旁的軟組織有病變時，刺激到頸部的神經，就可能連累到咽喉部的神經，造成咽部不適。

你可以試試“拔蘿卜”的土方子。坐在椅子上，用雙手的大拇指按在頸椎脊柱兩旁，由第七頸椎棘突開始，平行于脊柱，自下往上稍用力地推動，推動時還要深按，同時做吞咽口水的動作。多按幾次，最后將雙手的拇指置于兩側枕骨下，用力向上拉伸頸部，持續拉伸5秒鐘后，放松休息幾秒鐘，再行拉伸，反復3遍。如果沒時間按摩，還有個懶辦法叫做“蹭床欄”，具體做法：躺在床上，將脖子的下端靠在床欄上，身體向下移，將頸部在床欄處上下摩擦10次，以按摩脊柱兩旁的頸肌。另外，將枕骨靠在床欄邊上固定不動，以此為支點，頸部肌肉用力收縮，向下拉伸脖子，也能起到較好的效果。