什么是應對？如何增強自身的應對能力？

答：應對是機體面對應激源而產(chǎn)生的有益反應。增強自身應對能力應從幾個方面努力：（1）樹立正確的世界觀、人生觀，培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度及不屈不撓的意志；（2）正確估計自己的應對能力，在緊張刺激面前，一定要正確估計自己的應對能力，不會因為估計過高而失敗帶來抑郁沮喪，也不會因為估計過低而缺乏動力和喪失意志；（3）爭取社會支持，求得家庭、親朋、領導、同事、組織、社會、團體等支持，可增強戰(zhàn)勝困境的勇氣和耐受力，對心理應激產(chǎn)生緩沖作用，減輕或消除應激源對人的不良刺激。