基于自我認知能力提升的職業生涯規劃模式研究

蔡小葵

（廣東輕工職業技術學院，廣東 廣州510000）

隨著高校擴招及高等教育大眾化步伐的加快，大學生就業形勢日益嚴峻，就業矛盾日益凸顯，尤以就業中的結構性矛盾（即大學生的素質條件與用人單位的要求不匹配導致人找不到崗和崗找不到人的怪現象）最為突出。而畢業生找不到合適的崗位的重要原因之一是沒有做好職業規劃，在大學期間不能根據職業素質條件要求培養提升自己相關的職業能力。有研究表明，學生自我認知對其職業生涯規劃有著顯著性影響。因此，從高職生的自我認知的角度進行職業生涯規劃探討及通過職業生涯規劃提升學生的自我認知能力有其現實意義和理論依據。

一 高職生自我認知的特點

自我認知（self-cognition）是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調節的重要條件[1]。

（一）自我認知目的明確

考上大學，高職院校學生的學習壓力及任務忽然減輕了不少，自由時間也隨之增多，而他們接下來要面臨的問題是如何在大學為將來就業積累更多的資本，他們一般通過就業的表現來認定自身的價值，所以他們開始積極主動思考自己和探索自我。由于身體的快速成熟和人際交往圈子的突然擴展，他們將注意力從關注外部環境開始轉移至關注自我的內部。隨著自我意識的增強，他們的認知主體意識也不斷增強，逐步擺脫對老師和家長的依賴，在自我認知方面表現出更強的獨立性，自我認知欲望和責任感都隨之增強。

（二）自我認知能力不強

自我認知能力包括四個方面：第一，對自己及其狀態的認知；第二，對自身肌體活動的認知；第三，對自我的能力、氣質等心理特征和思維、意志、情感等心理活動的認知；第四，對自己與周圍人與環境關系的認知，對自己人際關系的正確評價，自己在集體中的地位和作用的判斷。高職生前兩方面的能力已發展到了較高水平，但后兩方面的能力還有待加強。他們對自己能力、氣質的認識判斷還處于表層，不能進行較為深入的認識和分析，把握不準。另外對情感的控制能力和做事的意志力都不強。表現為在生活和學習中道德判斷能力及自控力不強，學習自覺性、自律性欠佳，整體的自我監督、自我修養、自我完善較弱。

（三）自我認知的監控和調節能力有待提高

高職學生對自己或他人的認識活動、過程、結果以及認知體驗有較清楚的認識，而對自我認知活動的監控和調節能力較差[2]。他們對自己的興趣愛好，自己與他人相比的優勢和缺點有較明確的認知，但對自己在生活、學習和交友中的自我認知活動的監控和調節能力明顯不足。例如，不會主動尋找自己存在的問題，有針對性地采取補救措施，并監控問題的解決。不會根據不同科目提出不同的學習要求，運用不同的學習方法，調節學習步驟。

（四）自我認知方法單一

由于缺乏心理學等相關理論知識，高職生自我認知的方法僅僅限于通過他人的評價、自我評價及反省來認知自我，缺乏專業性和科學性。具體表現為自我認知膚淺而不深刻。例如，對性格的認知，他們大多停留在外向還是內向上，不會從判斷知覺、思維情感等更多的向度去了解分析自己的性格，更不會從職業的角度了解自己的職業性格。

二 自我認知與職業生涯規劃的關系

一個人如果不能正確評估自己，就會影響個人在職業選擇中的定位及在工作中的表現：一方面，如果過低評估自己，覺得自己處處不如別人，那就會產生自卑感，喪失自信心，在職業選擇及職業發展中畏縮不前；另一方面，如果過高評估自己，那會產生驕傲情緒，盲目樂觀，影響正確的職業定位與職業選擇，也會導致職業生涯過程中的工作失誤。另外，職業規劃的過程能激發人自我探索的主動性，促進自認知水平的提高。

（一）自我認知是職業生涯規劃的基礎與前提

要制定一份科學合理的、適合自己的、為自己的職業道路開路引航的職業生涯規劃，首先要正確全面地評價自己，充分了解自身優勢及潛在的資源，這樣才能根據自身的個性特質去匹配相應的職業，找到適合自己的崗位。

國內外有不少專家學者的研究已經證明，個人特質與職業有密切的關系，不同特質的人有與其相匹配的職業群。美國職業指導奠基者帕森斯在其特質因素論中提出了個人特性與職業特性相匹配的特質論模式。提出了人——職匹配理論，不同特質的人適合從事不同的職業，例如，敏感、理想主義、情感豐富、不守常規、富于創造性的人適合從事藝術類型的職業。另外，美國心理學家霍蘭德提出的職業性向理論認為，職業興趣是人格的體現，并將人格分為六大類型，同時他認為大多數的職業和工作環境也可分為這樣六種類型。當人們的職業類型與個人的職業興趣相匹配時，人們就能更好地發揮自己的才能[3]。

高職學生的自我認知能力與水平會影響到學生的自我定位，而自我定位是否準確會直接影響到職業生涯規劃的適合性和科學性。自我認知是規劃職業生涯的第一步，只有正確全面地了解自己的職業特質，才能做出適合自己的、切實可行的職業規劃。因此，適當的自我認知是做好職業規劃的基礎和前提。

（二）職業生涯規劃過程可提高學生的自我認知能力

為了讓職業生涯規劃更加的有效，就要讓其建立在學生正確自我認知的基礎之上。而職業生涯規劃是學生自己的事，學生必然也成為了規劃的主體。在職業生涯規劃中，學生為了給自己設計一份能引領未來的職業規劃，首先，他們會主動地去探索自我，在這過程中學生的自我認知意識得到提高。其次，為了讓職業規劃有效，基礎和首要任務是正確全面的自我認知，他們會采用多種方法結合，多渠道進行自我評價與探索，新方法使用的過程，認知實踐的過程就是自我認知能力提升的過程。

（三）在職業生涯規劃過程中，自我認知與職業生涯規劃是相互服務、相互促進、互為利益的關系

正確積極的自我認知為科學可操作的職業生涯規劃服務，在職業生涯規劃過程中又能提高自我認知能力，促進個體更全面地認知自我，再調整職業生涯規劃，實現良性循環，最后達到雙贏。

三 促進學生自我認知能力提升的職業生涯規劃模式

職業生涯規劃模式是學生在對將來要從事的職業以及要達到的職業目標做出方向性選擇，并制訂出實現目標的可行性方案的過程中所形成的一種標準樣式。促進學生自我認知能力提升的職業生涯規劃模式可對學生的職業生涯規劃起良好的指導作用，幫助學生做出一個有效的切實可行的職業生涯設計方案，同時能在一定程度上提高學生的自我認知能力。這種職業生涯規劃模式具有自身的步驟、特點、和結構。

（一）步驟

職業生涯規劃是立足未來，做好現在，從而取得未來事業的成功。它是一個連續不斷的、周而復始的過程，也是一個自內而外的過程。基于自我認知能力提升的職業生涯規劃也是這么一個過程，它包括以下七個步驟：

1.覺醒與承諾。職業生涯規劃是一種建立在現實、理想和夢想上的自我管理藝術[4]。一個人要想獲得事業的成功，光有理想是不夠的，他必須全面地認識自己，不同的時期，站在不同的階段來認知自己，設立不同的奮斗目標，并為這些目標的實現而不懈奮斗。這個過程就是職業規劃實現的過程。人的意識指揮人的行為，要做好職業規劃，就必須喚醒學生職業規劃意識，激發職業規劃的動機和欲望，并引導其承諾全力以赴做好職業規劃，按照職業規劃的路徑努力實現各階段的職業目標。

2.探索自我。探索自我是通過自我剖析、他人評價、職業測評等方法，以了解自己在職業興趣、性格等方面的自身因素，發現自己內心真正的需求，明確自身的優勢和弱點，以揚長避短地設計職業生涯規劃的自我認知的過程。自我認知的內容很多，這種模式的職業規劃只是從職業生涯規劃的需要出發，著重探索對職業生涯影響較大的四個方面：職業興趣、職業性格、職業能力特長及職業價值觀，它們也是影響職業生涯規劃的主要內因。職業興趣，探索的是我喜歡做什么？興趣是最好的老師，從事自己感興趣的工作更容易成功，更能獲得持久的工作激情，更愿意工作中付出個人的精力和時間。長時間從事自己感興趣的工作也不會覺得厭倦和疲勞。從這里可以看出，選擇自己興趣范圍的工作是何等的重要。職業興趣可以通過個人興趣分析表（通過自我反省，列舉從小到大讓你最快樂的事，分析相對應的職業興趣類型）、六島環游、霍蘭德職業人格測驗、職業素質測評系統等方法進行探索和測試。職業性格，探索的是我適合做什么？性格與職業有一定的相關性，不同的性格適合從事不同的職業。例如，性格外向的人適合從事行政管理、營銷、公關等工作，而性格內向的人適合從事研究、技術、會計等工作。職業性格可通過360度評估、麥爾斯-伯瑞格斯性格類型鑒別工具、職業素質測評系統等方法進行探索。職業能力，探索的是我能做什么？我的能力允許我做什么？能力探索的目的是為了在職業選擇中揚己之長，避己之短。職業能力可通過成就故事盤點、能力資產盤點、職業素質測評系統等方法進行探索。職業價值觀，探索的是在職業中我看重什么？職業價值觀在職業選擇中起方向性作用，特別在職業選擇中遇到矛盾、沖突時，它可以成為選擇職業的主要標準。職業價值觀可通過價值觀澄清活動、個人成長經歷之價值觀分析、價值觀拍賣會、職業素質測評系統等方法進行探索。

3.探索外部世界。外部世界的探索包括社會環境、家庭環境、職業世界三方面，主要是對職業世界的探索。對行業、企業、職業崗位進行分析，重點了解職業對人才的素質要求。這樣既可以提高人職匹配度，又可以明確大學生涯的目標，還可以提高應聘的成功率。探索職業世界的方法有：靜態的網絡、書籍等出版材料、動態的真實的工作實踐、職業生涯人物訪談等。

4.設定職業目標。設定目標是職業生涯規劃的核心。在自我評估與探索分析了外部環境之后，就可以根據探索結果，設定與自己職業興趣、性格、能力、價值觀及社會環境、職業環境等因素相符合的職業目標。設定目標的方法有平衡單法、SWOT法等。總目標設定后，要對目標時行分解，而且要根據目標設定職業發展的路徑圖。

5.制訂實施方案。實施方案是為了達到目標而設立的計劃。這個計劃指向于不斷縮短與目標之間的差距，為了順利達成各階段目標，實施方案必須具體、清晰和具有操作性。

6.反評估與修正。事實證明很多人都需要相當一段時間嘗試和尋找適合自己的領域和工作，所以要不斷對生涯規劃進行評估與修正。修正的內容包括：職業重新選擇；生涯路線的選擇；階段目標的修正；實施措施計劃的變更等。另外，要設定評估標準，定時對規劃進行評估、調整和修正。

7.備選方案。備選方案是預計自己的預定職業目標無法達到時，可以另外選擇的一個職業目標。值得注意的是：備選方案的選擇也要依據自我探索的結果及對職業的了解進行決策，必須進行可行性分析。

（二）特點

1.以自我認知為基礎和引領，貫穿整個職業生涯規劃的過程。首先，自我認知是做好職業生涯規劃的基礎性保障，所以設計職業規劃的第一步是借助多種科學可行的認知方法，進行全面正確的認識和評價自己，挖掘長處，找出不足，更加理智、科學地規劃自己的職業生涯。自我認知方法包括正式評估和非正式評估。正式評估是利用科學的量表或問卷對個人的職業特質進行的測驗，是心理測驗在職業心理測評上的具體運用。這些量表及問卷在信度和效度上都達到了測試的要求。非正式評估是根據過去的活動及人際交往中的經驗，由他人或本人對自己進行主觀的評價或分析。正式評估方法有霍蘭德職業人格（興趣）測試、麥爾斯-伯瑞格斯的性格類型鑒別工具、職業素質系統評估等。非正式評估方法包括：櫥窗法、自我反省法（成長故事中認識自己、社會實踐活動中認識自己、成就故事盤點）、360度評估、價值觀拍賣活動等。這樣，通過正式的、非正式的，主觀的、客觀的，自己評價及他人評價，能全方位、深入的認知自我，為做好職業生涯規劃打好基礎。其次，對照目標職業的條件素質要求，找出自身目前存在的差距。每種職業都有相應職業素質要求，在自我認知的基礎上，學生可找出自身與目標職業的差距，然后作為大學期間的努力方向，對照差距，提升自己，盡可能縮短差距，為將來順利從事目標中的職業奠定基石。

2.自我認知結果是職業目標決策的重要依據。職業目標是高職學生大學階段的行動指南，引領他們的未來，適合自身條件特點的目標才能讓他們產生動力，在實現一個又一個的分目標中拾級而上。經過自我認知，學生在職業興趣、職業性格、職業能力特長及職業價值觀方面對自己有了全面深入的了解，然后他們能在職業選擇和目標決策中擇己所愛、擇己所長。有研究表明，興趣與成功幾率有著明顯的正相關性，興趣能提高職業的穩定性，能提高工作滿意度，能獲得更多的職業成就感，因此，在進行職業目標決策時，選擇自己喜歡的職業，才能獲得由興趣引發的工作的原動力。每個人都有自己的特長，每種職業對技能的要求也不一樣，所以選擇最有利于發揮自己特長的職業，才能在職業上獲得更長遠的發展與成就。

3.從自我認知結果出發，尋找個人、企業、社會三者間的結合點，保證職業規劃的可行性。要讓職業規劃切實可行，除了適合個人的特點，還要結合社會與企業的需求。人也只有在企業和社會環境中才能發揮個人才干，展示個人才華。因此，個人只有按照社會大環境的要求，結合企業的崗位需求、價值觀念，將個人的才能、價值理念和努力集中于社會及企業的需求之上，找到個人、企業、社會三者利益的結合點，才能取得職業生涯的成功。從這個角度看，全面正確的自我認知仍是取得成功的前提條件。

4.以提高學生自我認知能力為職業生涯規劃的目標之一。自我認知伴隨人的一生，它隨著人的成長而不斷地調整和完善。自我認知能力也就成為了人一生都需要的能力。人擁有了這種能力，就可以知道自己可為、能為，增加職業自信心；還能認識到自己的不足，在職業道路上推動自己努力上進。因此，基于自我認知能力提升的職業生涯規劃模式以提高學生的自我認知能力為其突出特點，這也是這種職業生涯模式的特色所在。

結束語

高職院校學生作為大學生的重要組成部分，其就業狀況直接影響到國家人力資源的配置以及社會穩定。基于自我認知能力提升的職業生涯規劃模式是在高職學生自我認知結果的基礎上，根據自己的特長、興趣和能力，確定自己未來職業發展方向，避免他們在職業選擇時的盲目性和被動性，保證合適性和有效性。同時，在職業生涯規劃過程中提高學生的自我認知能力。這是一種雙贏的職業生涯規劃模式，也是一種切實可行的職業生涯規劃模式，更是一種促進學生成長的職業生涯規劃模式。

[1]佚名.自我認知能力[J/OL].http://baike.sogou.com/v600 26657.htm,2014-06-29.

[2]朱理鴻,朱煥桃.高職學生的認知特點與高職教育教學改革[J].職業教育研究,2009,(11):131.

[3]謝彩英.職業生涯規劃[M].廣州:華南理工大學出版社,2010.

[4]汪利.基于高職院校學生自我認知的職業生涯規劃研究[D].天津大學職教學院,2011.